国外有些比较传统的酒店，在开张的时候，会有一个“丢钥匙”的小仪式，创始人会站在酒店门口，把一把象征性的钥匙朝外一扔，以表示：“我们把大门的钥匙丢掉了，从此以后，我们再也不关门了，我们会一直敞开大门，欢迎所有顾客。”
想想你自己的生活，是不是也跟永远敞开的大门一样，随时随地欢迎所有人来访问和打扰呢？这样做，真的对吗？如果现在有一扇门，只能够打开，却不能够关上，你一定会觉得这是一扇烂透了的门。只能够打开，挖一个洞就好了，要门干什么呢？我现在讲的并不只是一般的门，而是我们心灵的门。心灵的门，有的时候要打开，更多的时候，可以关上。
前面我们学习的是：怎么样搞清楚情绪，以及表达情绪？可是在真实的生活里，我们常常既不是没有情绪，也不是不想表达，而是没有力气表达，我们累坏了。我们有来自各方面的压力，使我们没有力气跟别人求救，没有力气跟别人发脾气。来自父母同事，来自好朋友，来自伴侣，来自老板，来自同学的各种压力，或者来自我们自己的压力。我们常常觉得自己没有想象中那么好，所以接下来的几堂课，我想要跟大家讲的是：自我和解的几个方法。
要练习自我和解，第一个方法：不要害怕一个人自我独处。独处常常被讲成很恐怖的事情。苏打绿有一首歌，它的歌词唱的是：独处的时候，夜容易特别黑；独处的时候，心容易悄悄破碎……对很多人来说，独处就是很恐怖，好像忽然变成一个孤岛，失去跟外界的联系。可是今天我想要讲的就是，独处的能力是情商很重要的一部分，学会了一个人独处，就有办法做一个更好的自己。
人家说“大隐隐于市”，就是很会隐居的人，TA是躲在热闹的城市里面，也会给人家隐居的感觉。陶渊明有一句诗说“心远地自偏”，也就是说，当你把你的心放在遥远的地方，你所处的位置自然就偏远了，不管外界发生什么事，都打扰不到这颗心。
也就是说，这时候我们把心灵的门给关起来了，关起来就跟外界没有了交流。这时候，我们常常容易用负面的状态来想象这个情况，比方说，好封闭哟，好孤单呶。可是实际上，门关上了，会形成另外一个世界，那就是我们一个人的世界。
所谓“做自己情绪的主人”，当然就包括了，我们可以决定什么时候把心灵的门打开，什么时候把门给关上？我们应该要拒绝谁，应该要欢迎谁？想象一下，你躲进房间里，一旦关上了房门，你就可以感到很放松。一样的，关上了心灵的门，我们也就感到放松，可以释放压力。这对于提高情商是很重要的一个练习。
生活在社会当中，我们必须要展示某一种人格属性给其他人的看。“人格”这个概念来自拉丁文，原来的意思是“面具”。所以社会学里面说，我们到了别人的面前，就会戴上这个面具，我们在舞台上表演。可是，我们需要一个后台，我们在前台做戏之后，我们需要到后台，把面具放下来，休息一下。
如果我们的人生只有前台光辉灿烂，可是后台又脏又臭，我们怎么可能休息得了呢？所以很多演员，他们在后台的休息室会放花朵啊、屏风啊，好好的布置一下，就是因为，你需要到后台去放松自己。在社会学里面，这就是前台后台的理论。
有一口钟少有名气，不知道你听过没，叫做“傅钟”。“傅钟”是以某一任台大的校长傅斯年来命名的，“傅钟”就在台湾大学的校园里面。以前台大下课的时候，就会敲这口“傅钟”，会敲21响。为什么敲21响呢？这位傅斯年校长他说，“人一天其实只有21个小时，剩下有3小时是要拿来沉思的”，这就是独处的3个小时。他认为一天如果能够找出3小时来沉思，那么另外21小时，就会过得非常的清晰，知道自己该做什么。
不论是一天3小时，或者是每半年一个礼拜，这都是我们充电的时间，也就是为我们的前台表现补充元气的后台时间。
独处除了让我们可以释放压力之外，另外还有个奇妙的好处，是可以激发我们的创造力。心理学家Kaufman做过一个调查，去了解创意是如何诞生的，他发现有72%的人是在洗澡的时候最有创意。洗澡的时候，就是我们最孤单、最私密的时候，不用忍受其他人的眼光，可以自由自在地发挥想象。
德国有一位大物理学家叫做海森堡，他提出的理论最有名的就是“测不准定理”。他是怎么样找到这项定理的呢？他其实勤奋地研究了很多年，始终没有得到突破。这时候，他发生了花粉症，严重地过敏，没有办法在别人的社会当中生活。他孤身一个人跑到了一个岛上，在这个岛上面没有任何的花粉，他可以好好地治疗。结果海森堡在这段独处的时光，取得了突飞猛进的成果，提出了“测不准定理”。
所以，当你有了一个必须要独处的时光，不要认为这个独处是不得已的，要把它想成是珍贵的时光。这个时候就是最好的机会，来练习一个人自我独处。
我最近看到一个很有趣的新产品，是一个做的超巨大的头盔，这个头盔是给办公室的人用的，一旦罩上了这个头盔，外面的世界就听不到了。听不到电梯的声音，听不到背后经过的脚步声，听不到隔壁的同事讲电话的声音。这时候你活在自己的世界里，可以专注地工作。当然有点问题是，你可能也会听不到老板叫你。
枫岚情商妈妈团
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