一、澄清目的和意义
Q01：您认为什么是跃迁式的成长？
- 跃迁式成长就是利用科技、社会系统的能量快速跳跃式升级。
- 进一步的理解：跃迁并不是不劳而获，他是个人努力和收益的非线性。这种非线性通过巧妙的利用科技与社会规律放大而来。这种勤奋不是战术上的勤奋，而是战略上的勤奋。
- 跃迁式成长的三阶段
1. 认知跃迁：靠学习，解决范式问题
2.能力跃迁：靠积累、练习、见人、蓄势
3.能级跃迁：价值输出后的势能提升
Q02：您为什么要采用跃迁式的成长方式呢？
- 在今天的时代，基于个体的精进太慢，只有借势跃迁，才能赶上时代的速度。
二、外部环境
Q03：您认为整个外部环境发生了什么变化？这些变化对自己的影响是什么？
- 整个外部环境的变化：万物互联
- 这个时代的特质用24个字形容
- 信息变多 思考变浅
- 机会变多 竞争跨界
- 随时干扰 永远在线
- 互联网社会的特点
- 互联网带来组织的解体，解体速度越来越快。
- 互联网让体验经济越来越重要。
- 互联网在去中心化。
- 对自己的影响
- 认知方式的改变：调用知识而非记忆知识。
- 思考方式的改变：从独立思考，到联机的独立思考者。
- 核心竞争力的改变：人机合一
Q04：这些变化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范风险？
- 驯服自己的注意力~防范注意力迷失
- 围绕着目的思考，围绕着重点做事~防范思考变浅
- 理解系统，和陌生人联机协作~利用永远在线，竞争跨界；利用万物互联带来的连接增加和维度增加。搞事情，在互联网下成为强者。
三、现状分析
Q05：您现在的现状是什么样的呢？（城市、工作、能力、兴趣、优势、资源、过往经验、情绪状态、婚姻家庭、最大阻碍等）分析得越细致，越容易成功突围。
- 城市：济南
工作：研究生在读
能力：科研能力
兴趣：摄影
优势：科研能力
资源：解螺旋团队
过往经历：
情绪状态：
婚姻家庭：已婚
最大阻碍：
四、目标设定
Q06：根据自己的状况，您认为当自己做到了什么就可以实现一次跃迁呢？
- 2018年3月份之前书写2篇达到IF3分以上杂志要求的SCI论文
Q07：请具体描述跃迁后自己的样子，那是一副什么样的场景？你在场景中会听到什么、看到什么、感受到什么？
- 场景：欢呼雀跃 内心激动 自信心暴涨 羡慕的眼光 学校奖学金
- 听到：别人祝贺 老师的表扬 同学的赞美 陈莹的鼓励！
- 看到：毕业证书的光芒 整个天空的美好 世界的美好
- 感受到：成功带来的内心的喜悦。付出得到的回报 感受到自己的成长 感受到自己核心竞争力的提升。
五、跃迁战略
Q08：您认为战略是什么？战略对于自己发展的意义在哪里？
- 战略的定义
- 寓意：战是战争，略是策略、谋略。
- 隐喻：把生活比喻成打仗，用隐喻的方式更好理解，站在一定的高度上，对全盘去推演，去思考，在没发生之前能有效想清楚。
- 战略对于自己发展的意义
- 战略的作用是大局观，利用趋势和规律去做，做少得多，不考虑具体的点，全盘考虑当下所处的阶段
- 自主性
- 胜任感
- 归属感
- 自我实现
Q09：您的能力圈是什么，为什么您认为这是您的能力圈？
- 能力圈是有你真正擅长并懂得的知识组成的，而且在这个领域里，你要比90%的人都做的好。
- 我的能力圈：ncRNA研究领域和生信分析领域
- ncRNA是一个新兴的领域，在这方面的研究还刚刚起步，我对这个领域了解比较深，我超过了周围90%的人。而且我做过这方面的研究，正在这个领域精深。
Q10：从古典老师的三次跃迁中，您得到的收获是什么？
- 古典老师的三次跃迁各是什么？
- 第一次跃迁：用二八原则高效成长。
- 第二次跃迁：利用系统放大名气
- 第三次跃迁：与最优秀大脑互联
- 我的收获1~明白了什么是好的战略?
- 用80%的时间学习20%的精华
- 快速占领赛道的头部
- 吸引最好的资源
- 互联最好的人才
- 共同成为第一名
- 我的收获2：
- 古典老师的三次跃迁，是巧妙的抓住了知识杠杆、利用平台红利，以及和最优秀的人联机涌现的结果。是自然和社会规律的放大器。看懂了事物背后的规律。每个人都有机会推动自己跃迁。
Q11：如果您要使用头部战略，您需要对自己当下的生活做出哪些调整？
- 什么是头部？什么是头部效应？
- 头部就是你所在赛道里的高价值并且有优势的领域
- 头部效应就是要专注于做那些高价值高优势的事情。
- 使用头部战略需要做出的调整
- 找到高价值区，投入产出最高的20%赛场，非线性，需要思考判断。
1. 从高价值出发而不是高优势出发
2. 考虑差异化的优势（跨界）
3. 从身边做起
Q12：您对自己“专注”的评价是怎么样的？您可以有效控制自己的注意力么？您可以有效地让自己战略专注么？您要如何让自己精准选择，保持专注呢？
- 在自己喜欢的领域里工作时。或者说在舒适区工作学习时。能够保持专注的状态
如果在恐慌区工作学习时。很容易出现不专注或者说三心二意的情况
我不能够有效地控制自己的注意力。不过现在正在实践一种方法。当遇到内部干扰的时候。干扰自己的事项写在旁边的本子上，然后继续做手头上的事情。
我现在还不能够有效地让自己战略专注。以后会逐渐实践战略专注的方法-中长期目标制定、执行和回顾
- 专注的概念，及自己对专注的控制力
- 专注是短期专注当下，或者专注做一件事不分心。
- 战略性专注就是长期盯着一件事情来做。一直把事情做绝的专注。
在长周期角度下要看最重要的是什么- 在自己喜欢的领域里工作时。或者说在舒适区工作学习时。能够保持专注的状态
- 如果在恐慌区工作学习时。很容易出现不专注或者说三心二意的情况
我不能够有效地控制自己的注意力。不过现在正在实践一种方法。当遇到内部干扰的时候。干扰自己的事项写在旁边的本子上，然后继续做手头上的事情。
- 如何做到让自己精准选择和保持专注？
- 制定战略
- 制定中长期目标
- 目标管理
Q13：您对自己的“迭代”的评价是怎么样的？如果要增加自己的“迭代”速度，您要如何做？
- 什么是迭代？
-维基百科：迭代是重复反馈过程的活动，其目的通常是为了接近并到达所需的目标或结果。每一次对过程的重复被称为一次“迭代”，而每一次迭代得到的结果会被用来作为下一次迭代的初始值。- 我对迭代的评价：
六、跃迁重点任务
Q14：如果您要实现跃迁的目标，您要做哪些重点任务呢？
- 整理生信分析和lncRNA研究SCI论文的科研思路
- 根据6个时间点趋势性分析筛选差异lncRNA进行功能验证项目
- 书写一篇生信分析论文并润色投稿
- 完成lncRNA实验项目并书写lncRNA功能机制的论文
Q15：这些重点任务分别要达成什么样的成果？
- 生信分析和lncRNA研究SCI论文的设计思路图和研究内容、技术路线
- 0~24h 6个时间点基因表达数据的趋势性分析结果
- 一篇与趋势性分析相关的生信分析SCI论文
- lncRNA功能机制研究的实验报告
- 一篇研究lncRNA功能机制的SCI论文
Q16：自我验证：这些重要任务都完成后，自己是否能够实现跃迁？如果不能，您还需要再做些什么？
- 能
七、保障措施
Q17：如果当您遇到困难、情绪波动的时候，您要如何面对问题？
- 任何问题的解决都需要四步：理解、判断、决策、改变.
- 理解：要明白自己遇到了什么问题；
- 判断：知道这个问题的来源、造成问题的原因、找到可以改进的方案等；
- 决策：分析、推演，确定某一种解决方案并投入；
- 改变：耐心等待全新结果的出现。
- 遇到问题先去“理解”和“判断”真不是件简单的事情！尤其在遇到情绪的话题时，那更难跳出来理性分析了。为了帮助你更好地解决问题，我想用三层系统的思路给你提供一个思考问题的切入点，在遇到问题的时候可以更轻松地处理。
三层系统模型
- 在有效层中，任何小系统S1到Sn都是合理有效的，但是经过它们彼此组合形成一个新系统Scps（指System Composite，复合系统），很有可能出现严重的悖论，导致出现不可解决的问题。如果要解决的话，就必须增加全新的见识和维度，构成更高维度的系统Ssol（System Solve）来解决。
Q18：请尝试着找到一个自己一直在出现的问题，并用破局的思路将问题解决，并记录问题和解决过程。
澄清问题
理解：
- 一个自己一直在出现的问题：方法论努力or很努力/战术上勤奋
- 破局的思路
- 理解：方法论努力，貌似很忙的样子。看到好的辅导班就去报名学习
- 判断：中长期目标不明确
- 决策：制定中长期目标，从跟着永澄老师制定年度目标开始。
- 改变：耐心等待全新结果的出现。
Q19：如果一个反复出现的问题困住您，您希望要如何用破局的方式搞定问题？
- 识局：识别系统
- 破局：升维
Q20：您要如何提升自己的学习效率？请至少列出3条以上的方法。
- 极强的目的性：任何学习或能力提升都是要有目的的。
- 联机学习：用答案换答案：知识的跃迁；和知识源头联机
- 成为提问者
Q21：您的跃迁过程是否可以写成一本书，如果您要准备写成一本书，都要写哪些内容？
- 如何发表一篇高水平SCI论文？
- 如何找到课题方向？如何设计一个新颖的课题？
- 如何完善课题设计思路。实验内容等？
- 如何进行一个课题实验部分？
- 如何实验结果进行处理？
- 如何进行统计分析？
- 如何利用模块化写作方式书写sCI论文
- 如何选择要发表的期刊，以及如何投稿？如何与审稿人进行良好的沟通。
- 如何处理论文发表过程中的问题
Q22：您在个人发展中有没有为人处世的原则？请罗列您的原则。并判断哪条原则可以帮助自己成长而哪条会限制自己？
- 易激怒而不表现出来，宽容，简单。
- 没事不惹事，遇事不怕事。以和为贵
- 既往不咎，面向未来
- 多沟通，不要复杂，不要让人猜。简单真实最有力量越是深刻的关系，越需要简单的关系，爱憎分明的人，也许不会人见人爱，但总是收获最深最好的关系。讲清楚自己的需求讲清楚自己的好恶，以及原则。
Q23：您在接下来的发展中，要进行哪些方面的自我修炼呢？如果可以的话，将这些自我修炼的任务写入“重点任务”。
- 掌握《好好学习》掌握临界知识的底层逻辑、方法和技巧
- 实践易仁永橙老师目标管理整套方法论
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