班会分享:我的“冥想”练习是从瑜伽休息术开始,每一次练完瑜伽最大的感受就是休息术让我彻底放松,10分钟的时间让我感觉美美的睡了一觉,以致于哪天睡着感觉有点心浮气躁难以入眠的时候,我就会给自己播放瑜伽休息术的音乐,跟随老师的引导安静地入眠。后来有很长一段时间很喜欢听张德芬老师的“黄庭禅学30分钟”音频进行冥想,睡觉前、开车时、工作休息时,只要一有时间就让自己跟随张德芬老师的语音感受身体的变化,让自己从身心❤慢慢的放松,渐渐平和。让我有更大突破的是去年7月的“禅修营”,让我对“静坐”“冥想”有了更深刻的认识,通过“冥想”让我从用脑听课思考一下跨越到老师的授课直入其心,从而实现了人生的又一大突破。 从那以后,每天坚持30到120分钟的冥想禅坐,坚持了四个月以后,又开始变得断断续续。今年3月份学习太极站桩以后,清晨又将站桩和冥想相结合进行践行。现在开会、开车、等人等行住坐卧的不同场景中,我都会将太极和冥想融入其中。
今天听了小荣班主任的分享,一边泡脚一边冥想一边做面膜,感觉很不错喔,今晚开始我的足浴桶又可以开始启用了。
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