打开美好一天的方式有很多，也许是手边的一杯清茶，也许是一首美妙的歌，也许是一顿颜值高又美味的早餐，又或者，只是透过窗台飘进来的一缕阳光。
今天中午，吃了爸妈做的豉油大鸡腿，非常美味。打开电脑，还没有思绪从何写起。一个念头飘过，那就从感恩爸妈做的美味鸡腿开始写起吧。然后，嘴角便会不自觉地轻轻上扬。
如果你还不知道怎么开启自己美好的一天，那就从感恩一件身边的小事开始吧！学会感恩，是提升我们生活幸福感最简单、最直接、最有效的方式，没有之一。
为什么这么说呢？这是有一定的心理学依据的。
感恩，其实根植于婴儿最早阶段所升起的情绪和态度。在这个阶段，只有当爱的能力得到充分的发展，婴儿才能体验到完全的享受，而这正是这种享受，奠定了感恩的基础。
那么，这种感恩的基础重要吗？非常重要，一个人如果从婴儿阶段就开始锻炼充分享受所接受事物的能力，以及感恩别人给予他东西的经验，这都强烈地影响着他的性格和与他人的关系。
曾经一个邻居家的小女孩说，所有人里面，她最爱的人是妈妈。因为如果妈妈没有生下她、喂养她，她该如何是好？
这种强烈的感恩的感觉，联系着她的享受能力，同时也表现在她的性格和与他人的关系中，特别是在慷慨和体谅中。
所以，其实在人整整的一生中，如果有这种享受和感恩的能力作为基础，便可以使得各种兴趣和快乐都成为可能，同时也是后来与所爱之人建立关系的基础。
此外，在每个人的一生中，一定会碰到各种挫折和不幸。那么对于不同的个体来说，他们因此产生的情绪强度和对应方式却是大相径庭的。有的人，面对厄运时会唤起一些嫉羡和怨恨，并从此一蹶不振；也有的人，会在嫉羡和怨恨后，感恩苦难，迎难而上。
享受能力和对接收到的美好事物的感恩之情是紧密联系在一起的。一个人的享受能力和感恩能力越强，他面对困难挫折时可以越勇敢，越坚挺，因为他知道，这些都是暂时的，这些苦难是人生经历，他会去感恩这些经历。
反之，如果嫉羡和怨恨的感觉越强烈，美好的事物便无法被吸收，也无法变成一个人内在生命的一部分，也自然无法由此产生感恩。
所以，一个人的感恩能力越强，他的挫商也会越高。
前面有提到，一个人的感恩能力在婴儿阶段时就已经奠定基础了，那是不是就无法改变了呢？不是的。
一个人的感恩能力是可以通过刻意练习习得的。
练习一：
现在的你，也许坐在家里的沙发上，也许躺在床上，也许在回家的路上，无论现在的你，身处何地，没有关系，依然可以进行本次的练习。
选择一个舒适的姿势，让自己整个身体都放松下来，轻轻闭上眼睛，做一到三个深长
的呼吸。
思考一下，今天我和同事相处的时候，有没有发生了一些愉悦的事情呢？我今天吃饭时，有没有尝到很美味的美食？现在的窗外，有没有看到长得很茂密又充满生机的树？在上班的路上，有没有看到路边那些长得既可爱又鲜艳的花儿呢？······
认真想想，留心去看看，一定会发生惊喜噢！
如果，暂时都没有发现，没关系，那就现在马上，想一下你最想感谢身边哪一个人，给他/她精心准备一份礼物吧！
给予，是获得的开始。从开始给予那一刻起，你便开始获得了。
练习二：
你可以选择一个舒适、安然的坐姿，轻轻闭上双眼，做三个深长的呼吸，让整个身体全然放松。
在温柔、平和的呼吸里，去想象一个巨大平和的笑容。从你的内在升起，从眼角到唇边，再到心口，让这个微笑遍布你的全身，延展至天边。
对着这个美好的世界微笑，去体验这个微笑带来的开阔之感。
心里默念，“感恩这个美好的世界，感恩自己，感恩爸爸妈妈，感恩弟弟妹妹，感恩我的老师，感恩我的朋友，感恩我的上司，感恩我的同事······愿我们平安，愿我们健康，愿我们自在，愿我们幸福。”。
此刻，我最想感恩耳边这首轻柔、放松、舒服的音乐，它让我免受身边其他声音的干扰，也让我内心平静下来分享这篇文章给你。
感恩这个美好的世界，感恩美好的一天，嘴角轻轻上扬，把这个微笑送给自己。晚安，好梦！
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