察觉

一直想要记录一下自己的情绪，心猿这只小猴子整天想着摆烂偷懒，如果不顾自己的计划被它得逞，就实在是太糟不过。情绪就受它摆布，完全控制不住自己。

今天发现一个好办法，想要刷视频，玩小游戏的时候，想想你最讨厌的那种人，最好是现实生活中遇到的人，想象你会变成，这种人。马上就黏黏腻腻的不行，我不要变成那种人。

我要做我自己，最喜欢的自己，马上从那种摆烂的行为中抽身出来。如果还是想要摆烂，连想起你最讨厌的人也没有用！哪怕此刻就会变成你最讨厌的人，你也懒得清醒过来，那么马上站起身，去运动。

去打球，去游泳，去跑步，拉伸身体，跟着视频跳操……哪怕只是甩甩手，也能把你从那种糊了一层油的状况下拉出来。

还要小心熵增，这是物理学界最可怕的定律， 万物自然发展总是向熵高(混乱度高)的方向发展,也就是说一件事,如果不人为施加外力因素,事物永远会朝着更混乱的状态发展。

人活着就是在对抗——熵增定律。无论一开始你是怎么雄心壮志，怎么勤勉做事，你总是不可避免地走向混乱与懈怠。

这时候不停地根据自己的大方向做小调整就十分有必要。小计划，小的截止日期。还有给自己的小小奖励。