清理了鞋子，不要的扔掉，清理了棉衣，不要的扔掉，清理出来很多囤积的生活用品，赶紧开始用，等一切用完了之后，才买新的，感觉家里一下子就轻松很多。
当你决定开始买一双新鞋子，那么请扔掉你一双旧鞋子，这样你就会看见一个晴朗的环境，一个干净整洁的家庭，一点也不会拥挤，一点也不会饱满，就是这种断舍离的状态最好，只有腾空出来，心灵才不是很拥挤，不拥挤了，人就不会感觉很憋屈了，总之不能在买买买了，也不能囤积了，也不能舍不得扔掉， 一切不需要的都要扔掉，那些你总是感觉以后某一个场合可以穿的衣服和鞋子还有包包，真的要扔掉，因为没有机会去穿，即使有这样的机会，你也不会使用的。买的东西和物品一定要第一时间来使用，这就是真知啊。
当你需要时间的时候，你总是感觉自己被延误，被红绿灯挡住，你永远也过不去这个红绿灯，当你着急的时候，你总是赶不上那一辆公交车，也就是你越是着急的时候，那么现实里就是越是挡住你前进。那么我们这样只能说服自己的情绪，让自己安稳一点，不至于非常激动。现实里这种情况很多，我们的内心是给予租户力量的，我们自己可以安慰自己，可以平衡自己，也可以快乐自己，所以自己有时候遇见这个情况，是挺憋屈的。感觉整个世界都是跟自己作对一样，就是不能顺心顺意的跟着自己的希望来，那样就好了。其实换一个角度，每个人每天都会遇见烦心事的，并不是所有的烦心事都堆积在你这里，而是因为你太重视，太在意这些事情了，要是你根本不想这些，转移自己注意力，而是把自己的注意力放在其他事情上，那么就不会不开心了，就会很自然的面对这些场景了。
当你有一点饥饿时候，你就会很难受，整个人身体就是要吃吃吃，吃进去很多食物，很多你身边，你手边可以拿到的食物，这些食物很多都是不好的，不健康的，不利于减肥的，但是当你饥饿的时候，你经顾不得这样多的，那么我们每个人就是一种挑战，当你饥饿的时候，你的心就会焦躁，就会不安定，人总是要吃进去碳水的，如果不吃碳水的话，那么人的大脑就没有营养来源，就不会有什么工作和学习的欲望，只能是一门思念的找食物，其实任何一种吃的行为，都是因为在应该吃饭的时候，没有吃饱，在正常的三餐的时候没有吃饱，总是饥饿的，那么你自然就会感觉很饥饿，你的大脑接收到信号，就是自己的肠胃是空的，或者基本空的，于是就要发出讯号，让你进食，让你寻找好吃的食物。
我们说饥不择食，当你很饥饿的时候，通常你都会很慌乱的不择食物，没有选择的吃进去很多很多。直到你有一点饱的感觉，甚至有时候，你都已经很饱了，你还是要不停吃进去，就是因为你的身体，你的肠胃处于一种半空虚的状态，是需要进来食物的，来填充这个空虚，来填补这个空白。于是在下午三点半的时候，我终于还是吃了很多东西，用来填补我中午没有吃进去的东西，有时候我换一个角度想一想，是不是我中午仅仅吃了一半的食物，就没有了，我没有准备那么多，于是下午茶的时候我就很饿，于是我要把中午么没有吃进去的东西，原封不动的吃进去，一点不落下的吃进去，于是下午我吃进去的就是中午我应该吃的东西，也就是说这两餐构成了我一个完整的中午餐。
我洗干净了头发，我也做了两个小时，我也在家里跟家人一起度过时光了，但是我除了简单的打扫房间之外，就几乎很安静过一个周么的下午，我必须要找到一些可以饱腹感的食物，可以填充我肠胃的食物，要不我就一点也坐立不安的，我一定要吃东西的，再一次证明不能节食，不能绝食，千万不能节食，因为一旦节食的话，你根本无法坚持，你根本就不能永远不吃东西，你一定会反弹，你一定会吃进去很多东西，用来填补你身体的空虚，也是填补你精神世界的空虚。这就是人体的自然的正常的反映，也是规律，你要是总是反着规律来做事情，一定是不能长久，也不会坚持住的，你可以一天两天节食，但是绝对不能长期做，你自己也受不了，自己一定就要崩溃了。
管理住自己嘴巴，其实应该有一个比较好的环境，就是让自己处于一个外部的环境里，就是外面的环境，可以让你约束自己，让你自己有一种紧张的感觉，虽然没有人看见你，没有人关注你，没有人管你吃还是不吃的，但是毕竟一旦工作起来，人就是不能随意吃东西的，有时候我在自己办公室里，已经饿的很厉害，那么手边什么也没有，只有几个红枣，于是那个美味的红枣也是被我吃进去，我感觉好甜，好香，真的好好吃，然后继续看手边，就没有东西可以吃的了。于是我的办公室里几乎没有可以填饱肚子的东西，这就避免我可能疯狂吃东西了。
但是在家里就不一样了， 我就一会吃一个山药，一个蛋糕，一个饼，一个苹果，三个枣，然后一个牛奶，你看看是不是很可怕，不知不觉一下午，在三点钟到三点半的半小时里面，我就是不知不觉的吃进去这么多东西，因为我饿啊，我一直没有填饱我的肚子，于是我就要一直吃，吃进去我就满足，但是一直没有满足，我吃了挺甜的蛋糕，还吃了一个小面包，这些都是有白砂糖的，也有起酥油的，这些我都知道，但是没办法，我家里不囤积食物，看上去只能吃这个，我很可怜，还不到晚餐的时间，看来我是要重蹈覆辙了， 昨天也是下午吃了很多很乱的，以至于到了晚餐的时候完全没有胃口，一点也不想吃了，但是坐在桌子旁边要是不吃东西，感觉不对劲啊，于是我就吃了豆腐，我知道我必须要停止这种行为。
于是有时候在家里呆时间长了，还是希望去上班的，因为上班的环境就不会吃东西，至少会吃的很节制，很少很少，就能利用外部环境来给自己施压和约束，就可以管理的很好。
现在我在家里，我既然已经吃进去很多食物了，那么就不要太在意了，毕竟这种情况是少的，我经过多年的减肥，还是总结了一点心得，就是一定不能节食，就是减肥一定是要好好吃东西，减肥的时候吃东西比运动更加重要，起的作用更加大，于是我们都渐渐明白了，减肥是一个长久的事情，归根到底就是我们不能跟食物和解，也不能跟自己和解，总是跟自己较真，总是跟自己过不去，当我们可以接受自己的时候，接受自己身体的赘肉的时候，我们就知道不要这样减肥了，减肥过度一定是伤害身体的。
就让我们好好吃饭吧，好好吃东西吧，我们无数惨痛教训都已经说明了，你要是不好好吃东西，你要是不吃主食的话，你终究是要爆碳水的，你终究是要狂吃主食来补充回来的，你终究是要狂吃碳水的，因为你身体和精神真的需要碳水。其实减肥就是一场跟生命一样长期的坚持，那些美女都是可以吃东西的，任何一个人的减肥不可能是不吃的， 这不是童话，也不是神话，是要吃的，但是吃进去的是不是健康，是不是垃圾就不一样了。那些美女们都是在固定时间吃三餐的，应该说好好吃三餐是减肥的根本啊，你少吃任何一顿饭都是要降低基础代谢率的，都是不能让你燃烧脂肪的，你以为自己少吃一餐，就可以减少摄入就可以减肥了，其实不是的，你的身体和大脑相当的聪明，他们会保护你的身体，当你进食减少的时候，他们就要启动囤积能量的机制，就是储存能量的模式，这样你身体实际上已经砸储能了，而不是你以为的耗能。
我在家里就是不停的吃，不停的吃，这样对于身体和血糖，一定不是好事，原因我已经知道就是我没事可做，要是在单位是可以遵守时间，然后到了下班时间你才回家，可以吃东西，或者在回家的路上买一些食物，立刻放进口中，那真是香啊，当你饥饿的时候你吃什么都很香，都很饱，于是就找一种代餐的东西，或者就是要停止嘴巴，不停的喝水，当你饿了就喝水，当你饿了就喝水，这样你让你肚子很鼓很鼓，很饱很饱，但是由于你没有吃进去真正踏踏实实的食物，你还是你不满意，你还是不能挺住嘴巴，于是我告诉你，你肯定是正餐的时候，没有吃饱，没有吃满足，你要是吃饱了，肯定就没地方吃零食了。
那些总是找零食吃的人，那些总是吃东西的人，就是因为没吃饱，这就是原因，真正的原因。
那些真的忍不住要吃东西的人，要买就是喝水喝水，很很多很多水，要么就是找到代餐，找到那些可以饱腹的充饥的那些低脂肪，低卡的食物来代替，在你饿的时候可以吃这些，不至于有负罪感吧。还有就是减肥这个事情吧，你要正确面对，当你确实不能减肥，减不下来的时候，就好好跟自己和解，跟食物和解，不要总是别着，不要总是对着干，因为做人一个正常人，终究是要吃东西的，是维持生命存续的基本要求和最最基本的做法。你是不可以违抗自然规律的。
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