️日行夸善：践行每日夸人第174
️幸福五行：坚持早起的1836天，运动
1，云事业
事业会议1h，2人深入沟通3.5h➕
沟通协调，永远很重要。
2，怎么破除有行动，内结果的魔咒？
曾经有过相当长的跑步经历，那个时候越跑越胖。
今年认识一个朋友，他是专业的运动教练，跟他说起这件事情，他说那是由于你缺乏m专业的知识积累，缺乏数据管理，他建议我买个运动手环，监测跑步心率。
我原来也买过手环，但没有重视这件事情，觉得麻烦，就一直没用。最近跑步学习用手环监测心率，结果吓一跳……
如果为了减重跑步的话，我大概率的白费力气。因为数据告诉我，只有4%的时间是范围，也就是说跑步100分钟只有4分钟是有效减脂的。
怪不得总是辛苦运动而没有结果。第一是缺乏数据变化。第二是缺乏专业指导，第三是缺乏对规律的总结。
其他事也莫过如此，没有量化就没有提升，没有反省就没有进步，最终就是低水平的重复，有行动而没结果。
想法➡️行动➡️迭代，迭代很重要。
（一笔一画，用时30分钟，20200914）
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