内部奖赏：任务本身就是奖赏，可以从过程中获得。比如你喜欢跑步，跑步过程就是你想要的奖赏，你能从跑步本身就能体会到愉悦，这个愉悦就是内部奖赏。
外部奖赏：除了任务自身外，任何其他的奖励，可以是金钱，赞扬等。如果你跑步是为了让身材好，让别人羡慕。这就是一个外部奖赏。外部奖赏依赖结果，过程中无法获得。
如果你做一件事本身就有很强的内部动机，外部奖赏反而可能会稍微减弱你做事的欲望。
对于本身并没有什么内部动机的事情，外部奖赏能增加内部动机，甚至当这个奖赏消失时，内部动机仍很强。因此，如果任务本身我们并不感兴趣，我们其实是别无选择的，只能用外部激励。
内部奖赏和外部奖赏有相似的作用，我们做一件事，通常既有内部奖赏又有外部奖赏，那么去掉任何一个，行为将不会再发生。
如果外部奖赏一直存在，就能够导致行为永久改变。比如有人为了一个不喜欢的工作，在单位干了十多年。
内部奖赏vs.外部奖赏
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