读书笔记|精进-如何成为一个很厉害的人

读书笔记|精进-如何成为一个很厉害的人

1 时间之尺

五种时间视角

1. 积极过去视角: 以积极的心态往回看, 这种人会怀念过去美好的事情, 珍视亲情和友情, 对已经拥有的东西怀有感恩之心.

2. 消极过去视角: 怀有这种视角的人以消极的心态往回看, 会沉浸在以前的伤害中无法自拔.

3. 享乐主义视角: 具有此种视角的人以享乐的心态看待当下, 他们认为及时行乐是第一要务, 幸福感比较高, 但是容易对一些事情沉迷.

4. 宿命论视角: 以宿命的观点看待当下, 对现时发生的事情感到无能为力, 认为自己只能顺从和忍受外界的安排.

5. 未来视角: 习惯往前看为未来谋划, 具有这种视角的人具有前瞻性, 更关注有待完成的目标和任务, 但是这种人容易为未来焦虑, 幸福感不强.

这五种时间视角里每一种都不是完美的, 都有自己的缺点, 所以最好采用混合和折中的方式. 工作场景中以未来视角为主是合适的, 而在生活中应采用享乐主义视角更为合适. 和家人在一起时适合积极过去视角.

少采纳负面作用最明显的消极过去视角和宿命论视角.

平衡式时间视角

一种「延伸的当下感」, extended now, 既可以从当下来审视过去, 也可以视未来存在于当下, 具有囊括过去和未来的包容性.

这种既不疏离过去也不漠视未来的当下感, 显示了一个人对时间所应具有的责任感.

更好地对待时间的十条建议

1. 活在当下

2. 严肃地对待时间

3. 留意自己拥有的空间并享受它

4. 反思自己和其他人的时间视角

5. 从现在出发联结过去

6. 并不完全沉浸于过去

7. 制订实现目标的计划

8. 平衡计划和非计划时间

9. 视未来存在于当下

10. 对未来保持积极的态度

收益值和半衰期

收益值: 一件事带来的收益, 半衰期: 收益岁时间衰减的速度.

以收益值和半衰期分类事件

我们乐于做短半衰期的事件, 导致我们会不自觉地陷入短半衰期的沙坑之中, 每天都在重复昨天的故事.

长半衰期事件的效益可以累积和叠加, 即便每一次事件的可见效益微乎其微, 但只要半衰期足够长, 这个效益就可以传递下去, 成为奠定未来的基石.

尽量少做短半衰期的事情, 多做长半衰期的事.

2 寻找心中的「巴拿马」

四度格局理论

四度格局理论

努力在现有的格局上再往上走一步, 人生将会更开阔.

四种隐含假设

在面对困境难以抉择时, 往往是囿于问题背后的隐含假设, 能打破这些隐含假设, 问题将迎刃而解.

1. 赛道假设: 认为人生是单一赛道

2. 低关联假设: 认为人生中的种种经历互相独立, 没什么关联

3. 僵固型心智: 以固定的眼光看待自己的智力和才能

4. 零和博弈: 只看到人与人之间的竞争, 看不到双赢

3 即刻行动

最好的时机就是现在

「一件看上去繁难的事, 只要开始做了, 就会变得越来越容易.」

各种小事的堆积会把人的心理成本撑得很大, 处理掉小事是保持积极和从容心态的一剂良方.

种一棵树最好的时间是十年前, 其次是现在.

多线程工作

任务转换会带来「转换损耗」, 多线程工作中需要将损耗降到最低.

多线程工作的秘诀就是先攻破「核心思考区间」最重要、最棘手的问题, 这个时间不容被打断. 剩下的支持性思考区间和操作性动作区间的工作就可以和其他工作并行进行了.

对任务进行分段处理时, 应按照这个任务所涉及的认知复杂度和认知类型来切分.

多任务执行时, 应集中处理同质性的工作.

反思的角度

信息 预期 结果 进度 工具 情绪 阻碍 优势 缺憾 意义 

反思的关键点: 保证及时性, 梳理反应链, 关注意外现象

4 怎样的学习, 才能够直面现实

深度学习

深度学习建立在信息解码的基础上.

寻找解码入口的三条路径:

1. 不只要去寻结论, 还要去寻过程

2. 不只要去做归纳, 还要去做延展

3. 不只要去比较相似, 还要去比较不同

知识操练

求知分为三个层级: 信息、知识和技能. 对知识的掌握体现在与能调用多少知识, 要掌握技能就需要进行有意识的知识的操练.

知识操练的方法: 写作式操练, 游戏式操练, 设计式操练

5 向未知的无线逼近

图像化思维

人的思考依赖于工作记忆, 工作记忆的容量很有限, 用图像来表示信息可以分担工作记忆的容量压力.

人在观看图像时, 对图像中的信息处理是并行的, 因此可以接收足够多的信息.

6 努力是一种最需要学习的才能

努力这种才能

「才能」被心理学家定义为「自发地重复出现且可被高效利用的思维、情感或行为模式」.

具有「成长型心智」的人坚信只要足够努力, 自己就能变得更有能力, 他们所取得的学业或事业的成就也明显高于「僵固型心智」的人. 

相信自己变得更好的信念通过努力换回了变得更好的现实.

7 每个成功者都是唯一的

从被动学习转为主动探索.

联系理论与现实: 在现实世界中思考理论问题, 在理论世界中思考现实问题.

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作者是心理学博士, 书中引用了很多心理学理论来进行论证, 还引述了很多书籍中的观点和事例, 都是不错的书,值得一读.

引用书单：

反脆弱

技术与文明

人文六讲

成功是道选择题

流动的时代

决策是如何产生的

人类的知识

科学与方法

黑客与画家

创业维艰

黑天鹅