忘记具体在什么时候，在哪本书上看到过这样一个心理学实验——延迟满足。
当然，我更喜欢它的另一个名字——糖果实验（棉花糖实验）。
实验讲述了这样一个故事，有许多小朋友，实验员告诉每一位小朋友，这里有一块糖，我要出去一趟，如果我回来你没有吃，那么我会在给你一块糖。
在实验的过程中，有一部分小朋友将糖果吃了，而另一部分小朋友，则通过转移注意力来延缓自己想要吃糖的冲动，以期望得到第二块糖。
这并非最让我觉得打动我的，而是在这个实验之后，持续的观察，得出了这样的一个结论。
他们（将糖果快速吃掉的小朋友）通常难以面对压力、注意力不集中而且很难维持与他人的友谊。而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出210分。
如果放在爱情中呢？
急切的想要知道对方在做什么，又或者说——黏人。
无论是由于自己没有安全感导致的黏人，还是由于好奇而导致的黏人，都如同将糖快速吃到嘴里的小朋友一样，在享受糖所带来的甜蜜的同时，丧失了享受第二块棉花糖的可能。
就如同一段因为黏人而分手的感情，太快的享受和对方在一起的美好，而丧失了持续的可能。
所以在我看来，过度的思念时一种病。
在去年的时候，有一个男孩问我了一个问题，他说，他女朋友特别没有安全感，特别黏他，问问我有没有什么好的办法。
我对他说，不妨试着和她沟通来进行延迟满足的训练。
例如：如果今天白天男孩上班的时候没有去联系他，而是自己做了一些什么，晚上的时候可以由男孩给女孩一个特大的拥抱。
如果能够保持一周，可以在一周结束的时候，去做一些女孩开心的事情，作为奖励。
通过两个人的互动，去逐渐增加女孩的延迟满足，从而让女孩的感受越来越安全。
很奇怪是吗？
为什么延迟满足反而会让一个不安的女孩越来越感觉安全。
是由于当我们太过急切的想要获得某一样“东西”的时候，我们得到了反而不会去珍惜它，因为它太过容易得到了。
而当我们延迟满足以后，得到了反而会觉得需要去珍惜，因为我们花费了更多的时间，更多的耐心，这些都足以让我们更加重视我们所得到的。
而当我们更加重视的时候，同样的一点安全感，会被自身无限的扩大。
同样，幸福也是。
所以，如果你也会因为过度思念而觉得它是一种病，又或者缺乏安全感，又或者缺乏耐心，无论是单身，还是恋爱中。
都可以尝试延迟满足的方式，来通过自己的调整，让自己更加珍惜。
而方式也非常简单。
1、订一个小目标。（开始的时候可以稍微难 一点点，例如原先做十分钟就坐不住了，现在坐十二分钟。）
2、订小目标完成的奖励。（不要一开始给自己特别大的奖励，可能会导致后面你会发现自己无法支付自己的奖励，所以不妨多做两分钟给自己一根棒棒糖？）
3、完成小目标，并且给与自己奖励。（适当的奖励能够加强我们完成的可能。）
4、坚持。（反复的增加，会让自己可以延迟的时间越来越长，当到达一定程度，你会发现很多事情可能并不像想想中的那么难）
当一个一个小目标完成以后，你会发现生活变的不太一样了。
最后，愿我们可以通过延迟满足，让我们的生活更加的幸福。
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