到了寒冷的冬季，气温下降，手脚冰凉的毛病困扰了不少人，尤其是女孩子，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。那么，要怎么缓解手脚冰凉的问题呢？
六种生活习惯改善手脚冰凉
1、可以经常揉搓手心处的劳宫穴和脚心处的涌泉穴，能够改善四肢末端的微循环，为手脚提供热度。
2、运动可以促进人体血液循环，适量的运动，不仅对身体好，而且，也可以改善手脚冰凉的毛病，但是需要注意的是，不要做过于激烈的运动，伤了身体可是不好的。
3、手脚冰凉，也有可能是因为阳气不足，所以，适当的晒晒太阳，也能够改善手脚冰凉的问题。而且经常晒晒后背，也可以祛除脾胃寒气，对改善消化功能有不错的效果。
4、冬季本来就是补阳的季节，如果有手脚冰凉的问题，可以适当吃一些洋葱、辣椒、花椒等辛辣的食物，可以帮助身体产生热量，促进血液循环，不过要注意适量食用，不然会引起上火的症状。
5、经常泡脚也可以改善手脚冰凉的问题，用生姜煮水，然后泡脚，坚持一段时间，会有非常显著的效果。
6、不要穿太过于紧身的衣服，衣服太紧会“捆”在身上，导致血液循环不流畅，导致血液循环减慢。
五种食物缓解手脚冰凉
1、羊肉
羊肉是温性食物，有很好的补虚、暖中、开胃、健脾、补肾、养肝、御寒祛湿的作用。如果体质属于寒凉性体质，或者是肾阳虚弱的患者，可以适量吃些羊肉。
2、核桃
核桃的脂肪含量比较高，而且属于热性食物，而且核桃还有的脂肪是不饱和脂肪酸，既有利于健康，又不会引起肥胖，可以多食用。
3、虾米
虾米含有丰富的蛋白质和钙以及不饱和脂肪酸，属于热性食物。有补肾、壮阳、健胃、通脉的作用。非常适合虚胖人群食用。
4、红薯
红薯中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
5、栗子
栗子益肾宜气，养胃健脾。可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥食用。栗子无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，以达到更好的补益效果。
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