七一晨跑：来个步步高升，再合个影

去年七一，一群人畅跑青龙湖；今年锣齐鼓不齐，群主忽悠了半天才五个人去青龙湖，最后只好还是在体育中心了。

老规矩，从家到体育场这一公里慢跑热身，配速7分钟。到了体育场，前面有几个资深美女，正好一起跑几圈；几个同龄男同胞跟上来了，再次提速；6公里以后，五个小伙子（其实也不小，最小那个孩子6岁）超了上来，突然想来几公里快的，立马跟了上去，配速提到了5分钟。

呵呵，七一来了个步步高升：

其实还行，最大心率刚好160

跑后拉伸，几个在外面跑半马的回来了，正好一起合影：

拍照那人姿势倒是摆够了，就是照片不够清晰

有一群人陪着跑，其实挺好，至少让人每次都能坚持下来。