这是目前为止最让我感到开心的一种冥想~~~
冥想有很多种，但是我从来不知道有一种冥想是以舞蹈的方式来静心的。5Rhythms，翻译成中文，有人叫它五韵舞蹈、五律禅舞或生之五韵等。第一次知道这种冥想，是从我的朋友露西（Lucy）口中得知的。
五韵舞蹈在欧美很受欢迎，它是一种运动冥想，根据当下的音乐旋律舞动身体。我没有正式地学过跳舞，刚开始还有些犹豫要不要尝试，但是我朋友说，这是一种自由形式的舞蹈，也可以说是一种带有嬉皮风格的舞蹈，我们并不是为了跳舞而跳舞，而是通过跳舞找到自己，觉知自己，释放自己。于是我就参加了一次周五早上的舞蹈冥想，地点在曼哈顿（Manhattan）下城的圣马克教堂（Saint Marks Church ），收费20美金，学生和老年人15美金，只收现金。
9点开始，来的人还不多，我看到很多人在场地中央伴随着轻缓的音乐做热身。9点以后，随着更多人的加入，音乐也从轻缓的旋律逐渐进入到了热情、张扬、奔放且具有动感的节奏。
刚开始我有些拘束，只在场地的外圈扭着身子，后来发现很多人的舞姿千姿百态、千奇百怪，于是我就很自信地走到场地中央跳。来这里跳舞的人都在尽情地跟着音乐释放自己，没有人在意自己的舞姿好不好看，也不会有人关注其他人在跳什么。你想怎么跳就怎么跳，哪怕跳广播体操、做瑜伽动作，甚至在墙角倒立都没有人管你；你可以躺着跳、趴着跳、跪着跳，如果旁边有椅子，也可以坐着跳；你可以睁着眼睛跳，也可以闭着眼睛跳，可以双手插在口袋里跳 ，也可以围着场地的柱子跳，甚至还可以大喊大叫，大哭大笑。
在这里，我觉得没有学过跳舞反而是一种优势，因为你会发现你的身体可以创造出很多之前想不到的动作。没有固定的舞姿，也没有循规蹈矩的舞步，你要做的，就只是随心所欲地跟着音乐自由发挥。
五韵舞所采用的音乐比较多元化，整个舞蹈过程中老师会引导你觉知呼吸和当下。我个人比较偏爱印度和非洲风格的音乐，欢快、轻盈，又很古老，像是一种远古的召唤，让我找回最原始、最本真的自己。
来这里跳舞的大多数是中年和年轻人，也有白发的老头老太太和7、8岁的小孩子。这种舞蹈适合各个年龄层，因为不管你处在人生的哪个阶段，做自己才是最重要的。我简单地在网上做了一些调查，法国舞蹈家盖布丽埃尔.罗思（Gabrielle Roth）在上世纪70年代创造了五韵舞。五韵舞蹈和普通的舞蹈不一样，因为它鼓励人们通过有意识的呼吸、创造性地表达以及5个韵律，也就是5种能量（流畅-Flowing、断奏-Staccato、混沌-Chaos、抒情-Lyrical以及静心-Stillness）来唤醒最本真的自己。它和普通的冥想也不一样，根据维基百科（Wikipedia）的解释，它借鉴了萨满教，狂喜，神秘和东方哲学的原则以及心理学等多种元素，并通过在能量的波浪中移动身体将真实的内在释放出来。
一共两个小时的自由舞动，快结束的时候音乐会变得轻柔、缓和，你可以坐在地上打坐，也可以躺着休息，也可以继续舞动身体。也许我跳的太用力了，跳到最后我的脚有些疼，但我还是感到很满足。
结束后，我看着教堂四周的彩色壁窗，上面有很多基督教圣贤的画像。不知道壁窗上的圣贤们看到我们如此疯狂的舞动，是感到哀伤还是感到欣慰。哀伤是因为有很多人仍然活在束缚中无法走出来，甚至有些人都不知道自己活在层层的意识枷锁中。欣慰是因为也有很多人已经开始觉醒，尽管在找回自我、挣脱束缚的过程中举步维艰，但是笼罩心灵的限制正在一层层剥离。
工作人员不允许拍跳舞的照片，只好拍了一下舞蹈结束后的场地......
本来想拍些照片或视频，但是工作人员不允许，只好拍了一下舞蹈结束后的场地。后来想想，其实这样很合理，人们在镜头前会有压力，这样就无法真正地释放自己。五韵舞是自在的、自由的、自我的，这种感觉，就好像自己一个人在房间里跳舞，没有人看你，你是跳给自己看的。虽然实际上这个场地充满了各种舞姿的人们，甚至有些是你认识的人，但你不会感到不自在，因为大家都一样，只是想找回属于自己的自由灵魂。在这里，大家都是陌生人，你们都不知道我是谁，但是我知道我是谁。
五韵舞蹈的官网链接：https://www.5rhythms.com
我在官网上没有看到中国大陆有这类的舞蹈冥想课程，但是通过百度搜索，发现北京、丽江等地方有五韵禅舞工作坊、五韵律静修工作坊等相关的修习中心，感兴趣的朋友或许可以找到这些工作坊体验一下。
网友评论