可持续健身

近几月因为体重超标，又开始健身。一开始，晚上吃个蒸红薯，跳绳3000下，只盼着时间赶快过去。后来傍晚跑步1小时，晚餐干脆什么也不吃。接着因为跳过晚餐实在太痛苦，于是改成每天早晨5点起来晨跑，并且开始自己做健身餐。这两周开始去健身房，将增肌也当作目标之一。

回首这一过程，我想用“可持续”三个字来概括。网上有各种声音告诉你，减脂该怎么吃、该怎么运动，但如果这些方法无法让你坚持，再好也白费。比如慢跑一定要30分钟以上脂肪才开始燃烧，如果一开始就设定太高的目标，即便第一次完成了，后面也会因为任务太艰巨产生恐惧心理而无法持续。所以路要一步一步走，饭要一口一口的吃，找到运动让你快乐的理由，才能持续下去。