近几月因为体重超标，又开始健身。一开始，晚上吃个蒸红薯，跳绳3000下，只盼着时间赶快过去。后来傍晚跑步1小时，晚餐干脆什么也不吃。接着因为跳过晚餐实在太痛苦，于是改成每天早晨5点起来晨跑，并且开始自己做健身餐。这两周开始去健身房，将增肌也当作目标之一。
回首这一过程，我想用“可持续”三个字来概括。网上有各种声音告诉你，减脂该怎么吃、该怎么运动，但如果这些方法无法让你坚持，再好也白费。比如慢跑一定要30分钟以上脂肪才开始燃烧，如果一开始就设定太高的目标，即便第一次完成了，后面也会因为任务太艰巨产生恐惧心理而无法持续。所以路要一步一步走，饭要一口一口的吃，找到运动让你快乐的理由，才能持续下去。
近几月因为体重超标，又开始健身。一开始，晚上吃个蒸红薯，跳绳3000下，只盼着时间赶快过去。后来傍晚跑步1小时，晚...
所有可持续的东西都有一个共同的特点，那就是你得到的东西在别人看来都是你应得的东西。
今天在《开讲了》观看危起伟教授讲授长江十年休渔进行可持续发展渔业相关政策，突然间对“可持续”三个字很有感触，曾经在...
国家提倡“可持续发展”，其实，人生也一样，必须有“可持续发展”的眼光，不能只看当下。 学校要求学生去测试眼睛，要验...
昨夜说想写健身和持续行动的相似点。其实严格意义上健身室持续行动的一种，健身也需要持续的行动力。那我就从我自己的经...
自己一直是一个比较重视锻炼的人，但是随着每天大量的工作及日常看手机的增多，颈椎和眼睛还是出现了极度的不适应和不舒服...
2018是中国健身房的变革年，也是难得的机遇之年：健身房渗透率持续提高、资本持续推动行业发展、健身房业态更为多元。...
参加大数据讲座，对这个概念一直都很陌生，通过讲座感觉了解了一点皮毛……今天就不在这里重复讲座内容啦，想就其中...
可持续消费所倡导的理念积极而健康，对于城市人而言，难免意味着以放弃部分享乐为代价。 上世纪60年代兴起于美国的“乐...
人们为了拓展事业、治愈伤痛、帮助孩子成才、减轻体重或者控制怒气而改变思维模式时，这种改变需要得到保持。 这很惊人：...
本文标题：可持续健身
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/smkayltx.html
网友评论