有些人的饮食总是讲究口味，常常说："盐能吊鲜"和“有油没盐吃不出香甜”，意思是说，只有多放一些盐在菜肴里，吃起来才会鲜美。殊不知，高浓度的盐液，会造成人的胃肠粘膜损伤，会导致急性糜烂出血，人体组织脱水，而血液循环猛增，不仅可导致急性心力衰竭；重则会导致死亡。对身体主要有以下的害处：
1、升高血压！所以，高血压的人，不可吃太咸。
2、促进动脉粥样硬化！吃盐多，可以升高血压，能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
3、致胃癌！高浓度的食盐，不仅会破坏胃黏膜，还会诱发胃癌。
4、易患感冒！因为高浓度食盐，能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时减少唾液的分泌，使口腔内溶菌酶减少，增加了病毒和病菌，在上呼吸道感染的机会。
5、加快骨钙丢失！多吃盐，易患骨质疏松症，非常容易造成骨折。所以，在日常生活，尤其是烹饪菜肴的时候，要掌控盐的摄入量，等到菜肴熟了以后，再放少许食盐。尤其是，要注意腌制食品中的隐形盐的摄入。
6、除了对人体的伤害，对爱美的人来说，盐吃太多了，更是大敌当前，不仅会使面色黑黄，还会让皱纹增多，长雀斑、黄褐斑，头发脱落、发质枯黄，并使脸部呈现浮肿状态。
健康养生，清淡饮食。健康快乐生活每一天！
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