“从头到脚包裹严实、不能洗头、不能洗澡、不能吹空调、不能吃盐、不能多走、不能用护肤品......”
“骨盆带、收腹带有没有用?满月发汗要不要做?月子会所要不要去?.....”
关于产后这些必须的“注意事项”和各种新式产品,每个产后妈妈心里肯定或多或少也都有疑惑“真的有必要吗?”但又迫于自己是新手和商家的各种吹嘘炒作,很容易就“屈服”了。那么哪些是真的要注意的真的有用的,哪些是无关紧要的,今天这篇派麻麻要好好和你们聊聊,因为我是7.21三伏天生的,奶水充足,加上多运动的一点点小心得,还是具有发言权滴。
先说说这些传统的坐月子注意事项是怎么流传下来的。最主要的一个原因就在于过去的条件差,刚刚生产完,不仅身体都属于“未闭合”状态,易受风,讨厌的恶露、急聚下降的激素也会让产后的妈妈很虚弱...所以为了避免很多月子病,老人们可谓绞尽脑汁防患于未然。但现在条件有了巨大的改变,所以我们的坐月子注意事项当然也要随之改变。举个例子,过去没有热水器、没有封闭严实的窗户,洗澡不被冷风吹有多困难可想而知......下面就给大家分享几个很普遍的坐月子问题。仅供参考。
1、产后可不可以洗头、洗澡、吹空调
答案是可以的。我是顺产,生完之后当天就在医院洗澡了(剖宫产有伤口问题,可能要注意),三伏天不开空调也是不可能的,我一直开到夏天过去。
这两个问题之所以合并来回答,其实注意的点是一样的,就是产妇不能受风。洗头洗澡吹空调的前提也是注意不要受风。具体怎么做:洗头洗澡一定要擦干、吹干再从卫生间出来;空调外面挂了一个巨大的布,把风引到地面(这样只要不去空调附近,就不会被吹到了)
本身产后就会脱发,夏天伤口也不易恢复,恶露更是火上浇油...所以勤洗澡注意卫生,是必须要做的,每天都要用清水冲洗,这才是正道。再加上孩子和妈妈在一个房间,也是受不了高温的(孩子最适宜温度24-26),还容易让湿疹严重(现在的宝宝大多数都有湿疹,关于湿疹,我就更有发言权了,之后会有一篇专门介绍)。
2、产后需要从头裹到脚吗
答案是不必要的。虽然不需要包裹那么严实,但我建议大家把关节部分最好要保护一下,我当时是用了护膝护肘,这样不至于太热,也可以多了一层保护。
3、产后用护肤品、吃盐对奶水有影响吗?
答案是没有影响。护肤品从怀孕到产后哺乳期都是可以用的,但尽量不要用含酒精的。奶水的好坏、多少和妈妈的体质有很大关系,并非是你坐月子这几天可以改变的,只要让娃娃经常以正确的姿势吸奶,奶基本就会满足娃娃的需求,多了少了都不如供需平衡的好,最好的状态就是你涨奶的时候娃娃饿了,你提供的奶量刚好够,也无需泵奶。
很多妈妈产后为了奶多会喝汤,而且是不加盐的,首先盐完全可以加,否则不仅难以入口,你也会缺少na、k离子,不利于健康的;再有就是喝汤也要适量,不要短时间内大补,很容易造成三高、脂肪肝,也是很不利于健康,妈妈不健康,奶水固然也会多少受影响,不要做得不偿失的事情。我那个时候喝的最多的是醪糟汤(主要是喜欢喝),一天一次其实就足够了。
4、骨盆带、收腹带要不要用,能不能走动?
骨盆带可以用,但作用不大,收腹带主要是孕期针对二胎妈妈的。这一条其实和坐月子期间的能不能走动相关,都是产后恢复的问题。任何辅助性被动的恢复都不如自己主动的运动好。当恶露排尽之后,就可以做些简单的运动了,每天15min左右,最初可以做些简单的在床上的运动,之后可以每天固定时间固定长短在地上走动,丝毫不运动是完全不利于恢复的。运动可以从简单的凯格尔运动开始,网上有很多详细的内容,不难,但很受用。
5、满月发汗要不要来一次?
短时间让全身毛孔打开大量的排汗其实并非明智。前面我们也提到过月子期间最忌讳的是受风,当你全身毛孔打开的时候,其实反而增加了受风的概率,它的作用一直也没有官方权威的认可,很大程度上是商家的炒作,不建议做。
6、选择月嫂、月子会所还是家人照顾?
我建议选择月嫂。月子会所不但是价格高,环境、饮食也不会比家里更舒适更安全更可口,我当时考察了北京很多家会所,很多都打着明星来过的旗号,其实都没有你想象的那么专业服务那么好,不如找个靠谱的月嫂来的实惠。
为什么不选择家人照顾?一是不想家里人太累,二是尽可能避免不必要的矛盾产生,三是特殊的阶段还是要专业的人比较好。同时照顾大人、孩子是非常累的,双方父母比较年纪都大了,还是要体谅他们,再加之产妇激素水平急剧下降,情绪十分不稳定,是很容易被刺激到,对老公你可以尽情的发泄(事后也要学会道歉♀️),但不管是婆婆还是亲妈,不加克制的发泄会让他们伤心,会有很多问题。所以建议大家找月嫂。
总结一下,舒适的月子包括:贴心的老公(这一点永远排第一位)、美丽的心情、靠谱的月嫂、熟悉的环境、可口清淡营养均衡适量的饮食、规律的运动、良好的卫生习惯。ps:高锰酸钾、红外线烤灯也有助于伤口恢复,严重的妈妈可以试试。
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