老师说理解六层次是六脉神剑，讲真一开始我没听明白，迷迷糊糊做了体验活动。
直到中午，听小伙伴讲解，下午积极信念植入体验，我才有些感受出来。
理解六层次
1.系统：相互影响的人事物构成的关系体，我与世界的关系和影响，对世界的贡献。
2.身份：我是谁？具体系统、角色身份不同，要有怎样的人生，如何实现生命意义。
3.信念、价值、规条：为什么做？实现身份意义。
4.能力：怎样做？是否懂做？
5.行为：做什么？是否有做？体现灵活选择。
6.环境：体外的人、事、物、时、地。
小伙伴说，表扬用上三层次，批评用下三层次，而在生活中，尤其是夫妻吵架时最容易批评直接上到上三层次，越吵越厉害。
理解了理解六层次，对于沟通、规划都很有帮助。
人生回顾体验
不知道做的时候不够投入，还是没挖到自己的创伤，无感。
虽然无感，也能感知人生起起伏伏，低低落落，看似美好，内心深处的伤痛平时藏得很深，在某个时刻它会被钩子勾起，“鲜血淋淋”。
舞动体验
这个环节非常轻松，身体柔软，自由流淌，我把对方想象成了老公，那一刻脑海中竟然没有出现别人，看来老公对我来说已经非常重要。
在他面前我自由舞动，可以很美很柔软的自己舞动，感觉他在不远处温柔包容的看着我。也会想走到他的身边舞动，逗逗他，拉着他。
植入信念体验
这一部分，老师强调找准自己不接受和令自己难受的词很重要，和潜意识链接，大声的套用下面这四句话。
“我有资格......
我有能力......
我的爸爸允许我......
我的妈妈允许我......”
我用了“自卑”，生活当中不能对人言的词，自己拒绝承认的词，如果让别人知道了会被别人说凡尔赛，觉得奇怪的词。
当我大声的喊出多遍后，我的头揪着疼，胃部似乎紧缩起来像块石头，忍不住委屈的流下泪来，泪流满面。
当我缓解下来后再喊，已经变成坚定的，心里想着那又怎样，我的爸爸妈妈都允许，身体逐渐通畅了，腹部热乎乎的。
再想一个想要的词，再植入这四句话大声的喊出来。
最后一趴，找五个以上同伴，看着他们的眼睛说“我允许和接受我自己，尽管我不够好。”让自己完成整合。
感觉最后小伙伴的眼睛都是亮的，有光彩的，焕发生命力的，大家不由自主的围在一圈跳舞。
感觉真好！
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