【Day3】今日学习《如何学习》第四章
day3
分散式学习
现在是考试周前的最后三天，学生们都在刻苦复习，迎接考试。他们认真看书，疯狂做题，早起晚睡，神经紧张，甚至有些精神恍惚。他们比平时消耗更多的咖啡、风油精，只为了尽可能记所学内容。
最后，大部分人可以通过考试，不至于补考或者留级。这是件值得庆幸的事，不是么？
但是，到第二学期，如果你问他们：上学期的知识你还记得多少？相信大部分人会略一愣神，眼中闪过迷茫、诧异，最后有些不好意思地告诉你：“额，不太记得了···”
这种现象，在国内外大学里都有。相信部分读者也有过类似的经历。为什么会这样？
说到底，与直觉相符的“长时间突击式”的学习惯不正确。
在记忆科学的研究者中，有一个最古老也最有效的学习技巧，可信、可靠且简单易行，但被教育界主流一直漠视，很少有学校将其列为常规教学内容，有些学生甚至没有听说过。这种技巧，就是“分散式学习”，又叫“间隔效应”。
顾名思义，分散式学习就是将一次学习内容打散为数次，并且拉开每次学习之间的时间间隔。
间隔效应在全新内容的学习和记忆方面特别适用。不需要花更多的时间，也不需要更加刻苦地学习，记住的东西会更多，也会更加牢固。
其中的原理，科学家们至今仍在争论，可能有多个因素共同影响。首先，如果学习间隔太短，大脑对重复的东西越来越不感兴趣，不感兴趣，关注度也就随之一落千丈；第二，部分的遗忘会随学习间隔拉长体现出来，一方面屏蔽掉相冲突的咨询，另一方面，使随后的学习效果被加强；第三，分散式的学习还可以给我们带来更多的背景提示，就像我们昨天说的那样；第四，也是为人们熟悉的一点，遗忘可以帮助我们发现弱项，从而加以纠正。
那么，间隔多久最佳呢？
比较概括的回答是：间隔应该尽可能长，以维持最低限度的重复频率，同时最大程度地体现所谓“间隔效应”的作用；间隔也必须足够短，以确保知识仍然记得住。
研究学者们根据不同的待考时间计算出了最佳复习时间。如果想知道什么时候复习最佳，需要确定的是，你希望那份记忆可以保持多久。
待考时间 两次学习间隔时间
1周 1-2天
1个月 1星期
3个月 2星期
6个月 3星期
1年 1个月
可以看出，需要保持记忆的时间越长，第一次学习和第二次复习之间的间隔应该越大，效果也就越好。
这里还有一个要点：每次学习时，都要保证自己完全熟悉、可回想出学习内容才算合格。
这样做需要我们花点力气做计划，毕竟没有什么可以凭空得来。但这样的学习方式比我们“临时抱佛脚”学上一晚上通过考试，下学期来什么都不记得，要好很多。
今日得到：
1.将一次学习时间打散为多次，且拉开学习间隔，比集中一次学习的效果好很多。这种方式很适合学习新东西时用。
2.想记住的时间越长，需要拉开的时间间隔越大。
3.每次学习都要保证自己完全完成学习任务为止。
网友评论