最好的涂鸦时间是你打电话的时候，因为这时另一个人并不会知道你没有专心在听他说话，此外，开会时也是一个很好的时机。
乱写乱画有很多功能，最重要的是，它让你接触自己的潜意识，那是你潜藏欲望的地方。当你让你的思想随意游走，当你允许自己的手朝任何它选择的方式移动时，你就表现了你最真实的本性注意这个，因为它很重要。
在你不忙时，涂鸦可以让你打发时间。换句话说，你可以忙于涂鸦，这常常是打击无聊和挫折的好办法，而且重复相同的线条，例如画圈圈，就具有催眠的效果。涂鸦对你而言有任何超越的意义吗？是否让你想起某人或某事？他们唤起你某种心情或感觉吗？把你最喜欢的涂鸦画留着，偶尔拿出来看看。你涂鸦的方式这几年来有什么改变吗？
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