美文网首页365写作群早起习惯养成社群
003一件事如何才能坚持下去?

003一件事如何才能坚持下去?

作者: 海升125 | 来源:发表于2023-12-24 23:09 被阅读0次

今天去迪斯尼玩,玩了一整天,刚回到家休息了一会,洗完澡,就开始了今天的写作。

白天一个朋友给我发信息,说她最近也有在早起运动,但是有时候能完成,有时候也没有完成,她说很想很想坚持下去。

其实很多人一开始做某件事的时候,都会碰到这样的情况,我自己的写作也碰到过这种情况,现在不又开始了吗?

一件事情之所以坚持不下去,有可能这件事情对你来说根本不重要,如果真的是非常重要的事情,我相信能够坚持下去的。

为什么我能做到每天早起,因为我要每天起来运动呀。如果不早起,白天要上班,晚上回到家都九点多,甚至十点钟,那我估计没时间运动。因为运动对我来说是非常重要的一件事,优先级是排在第一位的。

既然是优先级最高的,我肯定会特别认真对待。还有一个原因就是我公开立过flag,要每天运动10分钟,持续10000天。如果自己没有做到,那不是打脸。

在数字世界,我要做一个真实的人,一个言而有信的人,这样才能赢得别人的尊重和信任。

一件事情之所以坚持不下去,还有可能是一开始定的目标太大,对自己要求太高,导致不能每天都完成,让你有挫败感,打击了自己的积极性,所以才会坚持不下去。

我现在之所以能够轻松跑下十公里,二十公里,是因为一开始跑步的时候,我并没有设定太高的要求。一开始每天跑1公里,跑了一段时间,觉得很轻松了,然后再增加距离。

最开始的时候,我也不在乎自己的配速,跑步三四年了,我现在配速还是不快。前不久参加公司的一个活动,我们老大还说,你天天跑步,怎么跑不过人家小伙子呀。我承认,平时跑步我并没有特意去练配速,就跟着自己的心情跑,想跑多久就跑多久。有时候配速比较快,我还挺高兴的。

不过现在我的想法有一点点改变,自从月初跑完了人生中首个全马,没有跑进4小时,有点遗憾。现在我有一个小目标,就是下一场全马,目标就是跑进4小时。

一件事情之所以坚持不下去,最后一点我觉得就是没有得到有效的正反馈。

之所以喜欢跑步,而不是其他的运动,是因为跑步给我的正反馈比较多,跑步能够释放多巴胺和内啡肽,有这两个理由就够了。

每次跑完步,洗澡的时候,我感觉自己的脸非常光滑。跑完步,我一整天都有精神,每天我还睡得特别香,我的睡眠时长每天也就6个小时左右,有时候不到6个小时。虽然睡眠时长不太长,但是我的睡眠质量还是不错的。

我们做一件事情,如果没有得到正反馈,自然而然没有积极性,就谈不上坚持下去了。

想要坚持做一件事,就要去找那些过来人,他们因为坚持做某件事,现在取得了什么样的成绩,有什么收获。如果是你认可的,是你敬佩的,那你就可以学习他们的行动。

说到运动,我一直把张丰毅和姑姑李若彤当做自己的榜样。他们都是坚持运动几十年的人,如果不说,你根本看不出他们都是一个57岁,一个67岁,我也像他们一样,让人看不出年龄。

总结一下,想要坚持做一件事,有三点,其一事情要很重要,其二事情要从小目标开始,其三事情要有正反馈。

相关文章

  • 如何坚持做一件事?

    如何才能坚持做一件事呢? 首先,最重要的是自己从心里认为这件事很重要。心里认同才能坚持下去。 其次,需要反馈。这个...

  • (八) 生活是一杯加了糖的苦咖啡

    如果你真心喜欢做一件事,不用每天都静心思考如何才能激励自己坚持下去。 如果你根本不喜欢做一件事,无论你每天再怎...

  • 如何才能坚持下去?

    这个问题,二果和大家一样,不知道问过自己多少遍,看过很多牛人推荐的方法,一轮到自己身上,所有的意志就跟麻雀刚吃完东...

  • 老青年读书养成计划 003/100

    003/100 每天看书,看着别人在讲如何成功,如何才能做得更好。收获是有的,学习是必要的,但是不能盲从,也许适合...

  • 写作,如何才能坚持下去?

    文 / 芹菜 写作是一件没有什么门槛的事情,正常情况下,先不论好坏,只要你识字,会读书,会表达就会写,几乎没难度。...

  • 跑步,如何才能坚持下去?

    回答如何坚持跑步之前,先结合自己的情况回答为什么跑步——放心,肯定不是跑步的八十大好处、论跑步的意义、生命在于运动...

  • 坚持到底有多简单,要怎么才能学会坚持?

    坚持到底有多简单,要怎么才能学会坚持? 1.做一件事要多久才能养成习惯并坚持下去? 有研究表明,想要坚持做一件事,...

  • 坚持!

    如果,你认准一件事,它能给你带来收益,那你一定要坚持下去。 就像吃饭穿衣一样正常的坚持下去,这样才能成功。快速赚钱...

  • 原来只是因为喜欢——简书里的快乐人生

    什么能够让我们对一件事持之以恒地坚持下去?惟有兴趣与爱好!需要凭毅力才能坚持下去的,往往会半途而废。 喜欢做的事情...

  • 持之以恒

    很多事情是你能持续去做,日复一日的去坚持下去,才能收到一定的效果。 能开始一件事情固然很重要,但是能坚持下去才是王...

网友评论

    本文标题:003一件事如何才能坚持下去?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/smnhndtx.html