健康生活需要一个好肾

        读沈宁写的《沈氏女科600年，女人肾好不衰老》。这本书主要写了四个方面，养肾，补肾，用药，自愈。

        一是养肾。以前总觉得养肾是男人的事儿，其实，女性肾虚也会出现很多问题。如气血不足，妇科病，不健康的脸色等。女性年轻的时候不注意养肾，老了病就来了。那么，哪些伤肾的习惯应该禁止呢？总结成几个词儿，就是贪凉，熬夜，久坐。贪凉的人喜欢把自己当成冰箱，什么凉的都往里塞。熬夜最容易出现黑眼圈儿，典型的伤肾。久坐就是缺少运动。如果出现了发无光泽，耳色暗，耳鸣。身体出现了足跟儿痛，夜尿频，五更泻等现象，就说明你已经肾虚了，需要养肾了。

对症补肾        变眸绘制

        二是补肾。补肾基本分为肾阴虚，肾阳虚，肾气虚和阴阳两虚四种情况。肾阴虚的表现是五心烦热，失眠。易食银耳，枸杞，西洋参，黑芝麻。黑豆，桑葚等。肾阳虚的表现是畏寒怕冷，手脚冰凉。用醋泡姜，杜仲，红枣儿，韭菜，猪腰，核桃，肉桂，当归生姜羊肉汤等。肾气虚的表现是疲乏无力，易用山药，葡萄，栗子，豇豆，黄鳝，白果，黄精，乌鸡等。阴阳两虚，主要就是放下手机，少用眼睛。易用海参黑豆汤，四神汤，八珍糕，固元汤，甜苁蓉，甜面汤，还有淡菜，泥鳅炖蛋，首乌等。

        三是肾虚所用的中药主要就是六味地黄丸儿等，不详述！

        四是自身有自愈功能。主要是练功与按穴位。练“吹＂字排毒功和站桩养生功。穴位：耳穴一掐，脚底一按，后背一拔。按八髎穴，艾灸中极穴，灸膏盲穴。病症皆有对应穴位：如妇科是三阴交，肾结石是太溪，皮肤是委中，痔疮是承山，急性咽喉是照海等！

        女人肾好不衰老，健康生活需要一个好肾！读好书，养好肾，过健康美丽的好日子！