侄女在朋友圈里说了这么一段话：
“我开始变得越来越焦虑了，我会因为晚上吃了一顿饱饭而陷入深深的自责，暴躁，会失眠，失眠的同时我又会怕失眠是不是会影响代谢，我越来越做不到与自己和解了，我陷入对体重的偏执中，明明比以前瘦很多，可就是开心不起来。”
看到侄女的这段话，我给她写了一段如下的话。
“你所说的那些都是思想问题，而思想问题最好的解药往往捏在自己手里，这就是人们常说的解铃还需系铃人！
其实每个人都会产生焦虑自责担心害怕等负面情绪。对待负面情绪的正确态度应该是：一.不要害怕；二.找到根源；三.用对方法；四.长期坚持。
不要害怕当然是说不要怕有负面情绪。要想到自己有的这些负面情绪别人也会产生，只是人家没表露出来，或者说你自己不知道而已。既然大家都产生，别人都不害怕，都能平安过，我们为什么要独独害怕，还陷入不能自拔之境地，让自己痛苦呢？
我们都生活社会中，自然会遇到三教九流的人，当然也会遇到令自己不开心的事。不开心的事一多，又不知如何排解克服，负面情绪就会慢慢的在自己心里滋生起来，因此可以说，不开心是负面情绪的摇篮。
产生负面情绪的罪魁祸首既然是不开心，我们就要设法努力让自己开心起来。我们要远离让自己不开心的人和事，多做多想能让自己开心的事；我们还可以静下心专注的看书，多参加一些体育运动等等。总之，我们不要让大脑空着，不要让身体闲着，负面情绪就难钻出来了。
前而讲的那些抑制不良情绪的方法只是沧海一粟，自己还要善于多找些适用于自己的方法。然而再好的方法也要坚持才能见成效。冰冻三尺非一日之寒，同理，克服不良情绪也没有一蹴而就的事。
坚持运用好的方法，做好打持久战的思想准备，相信你会走出阴霾，迎来曙光。”
侄女讲的那些状况，实际上就是典型抑郁症表现。
我认为，抑郁症的最大特点就是“一根筋”。他们凡事都爱“钻牛角尖”，只一味的往坏处想。
在他们那里似乎没有辨证法，没有一分为二，只有坏事，没有好事，或者说只想坏事，不记好事。他们因而越想越悲观，深陷臆想而不能自拔，以致于还会生出轻生之念。
前不久，我的一个朋友就是不堪抑郁症的长期折磨而跳河自杀的，当人们找到他时都已不能识别，还是他身上的身份证帮助人们确认是他。
所以，抑郁症的危害是很大的。
然而正如我给侄女写的那段话中所说的，抑郁症就是一个思想病。而思想病主要得靠自治，别人至多也只能进行心理疏导，内因不起作用，别人的帮助，药物的治疗都是枉然的。
但愿我给她写的那段话对她有些许的帮助。
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