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日期2018.7.4

日期2018.7.4

作者: 辛雅w | 来源:发表于2018-07-04 20:44 被阅读0次

学员:辛雅

体式1:坐角式

双脚回勾,双膝向上提,大腿收紧并向下压让大腿后侧贴实地面,大腿内侧向外旋,让腹部和胸前额触地

日期2018.7.4

体式3:牛面式

这个体式要让两边坐骨坐实地面,不要有高低臀,两个膝盖要在一条线,手肘也要在一条线,双肩平行。上面的肘关节要离开后脑勺。

日期2018.7.4

体式3:巴拉瓦伽1式

这个动作双膝要在一条线,不要有前后膝,让髋部中正,双肩在一条线不要有高低肩,要将腹部和胸部向左转动

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