【精时力学习日志】
本训练营：日清单
今日主题：1-6 本周复盘&答疑
学习日期：2020年4月4日
1、[知识]我在今日课中的收获：
温故
（1）侯蕾
日志逻辑非常的清晰，有对操作办法的讲解，有对操作原因的分析，还有一些小贴士。
论做笔记的重要性，还有笔记的导图，逻辑的重要性。
还是得用之前的导图的方式来画，自己要换一个笔记本，换一个更大一点的。
（2）Jessy
伙伴的日志来关联自己的经验，指导当下未来的行动，小锦囊当中说到写日志可以复制模板在备忘录中当中，这是一个非常好的做法，我可以尝试一下。
崔律说
我们的学习方式和其他的不同，我们是听课加时间加写日志学习的渠道可以是来自于崔律的讲解，还有一部分是来自于伙伴们的实践收获。这两种都是学习的宝贵来源。我们在认真听课写日志的同时，也要不断的去拓展和伙伴们的关系，从伙伴们那里汲取更多的知识。
关于丹燕学习精时力当中特意定制了笔记本，自己非常触动，接下来自己也要去买笔记本，来不断的学习记录笔记温故。
（3）丹燕
说到你和我用词的不同，其实内心的收获不同.
崔律说
你和我本质上是具有说教的意味。在我们的大环境当中，从小的父母教育当中都有一种潜移默化的影响，对自己对待别人都有一种说教的感觉，这一点是非常细小的差别，已经在潜意识当中落地生根，自己意识不到。
我们过去的经验给到对方建议的时候，但是对方不接受，而且会反抗，为什么呢？因为很有可能对方觉得自己被说教了，被命令了。
己所不欲，勿施于人。一些说教的词语，否定的词语，负面情绪的词语尽量少用，比如像是"你应该"可以换成"你可以"在回答别人疑问的时候，不要完全取代别人，可以以第三者的身份去建议，客观分析原因，列出优缺点，再加入"如果是我的话我会这么做"的建议。
相信通过以上方式可以让别人更加接受我们的观点，我们的意见。
我想说
非常佩服崔律的观察入微的能力和深入拓展的能力。你应该和你可以之前也有学过，也在平常使用中尽量回"你应该"。但就停留在这一表象上，而没有具体深入拓展到说教这一层面。背后体现的是从一小点入手去抓到其中根本的问题，总结出规律，而以后碰到类似的问题可以一并解决。而不是出现新问题意识不到，总觉得自己没有问题。或者困于出现问题就是新问题而忙于查找新方法。
对于各种思维的梳理，省时高效是我们最终的目的，要不断的去寻找优化提高的方法，时间轴的观念体现的是列清单而不是代办事项。
建议听课的时候用了荔枝微课APP，减少从微信界面的干扰。APP放在屏幕上放左上方，方便自己更加频繁的使用点入。
手机多余的软件并删除，一来可以更加快速找到想要的软件，二来是去除多余的视线干扰，三来可以清理手机内存，让系统运行的更加畅快。
关于以上2点和丹燕姐隔空握个爪。自己习惯用荔枝微课听课程；手机不常用的软件就删掉；大部分软件取消通知提醒(强迫症看到红点或者就要点开，非常耗时间，分散注意力。
昨天看到分享小锦囊的时候，完全想不起来自己的。以上都是自己最最平常使用的方式。观察自己不够，观察他人不够。
（4）薇荷
发布官把课程链接发到微信群，比自己从公众号中找会更加便捷。把桌面小工具放在了第1屏和第2屏。组合手机成三屏，感觉非常清爽。
（5）芒果
通过设置了桌面小工具，省去了工作繁琐的步骤，方便自己点击，方便自己更加直观了解任务，打勾消除任务就像是在玩消消乐，非常开心。
崔律说
当我们带着一种升级打怪玩游戏的心态去完成任务的时候，观念的转变会带来行动和内心的巨大收获。所以但我们要完成一种任务的时候，试着转变观念，想一想有什么办法让它变得更加有意思，激发行动的动力。
复盘
1.1开营日清单和APP
1.2添加新任务
1.3重复任务设置：减少输入任务带来的麻烦与不便。
1.4一日三分法设置：做计划的意识很关键。一日三分减少了安排一天任务的挑战，通过降低难度，提高时间利用的效率。
1.5步桌面小工具设置：让日清单成为我们的左膀右臂。
日清单是我们学习的方法论，它是最关键的，APP是实现方法论的工具。这周的学习看似非常的简单，但是我们学习一项新任务的基础，重中之重，好比建房子，首先要筑牢地基。有了稳固的基础，我们才能在此基础上发展的更好。
答疑
崔律说
我们现在学习的是日期单的最基础的部分，还有很多知识，在将来会学习到，会一一的讲解。
一一的讲解就是每个细小的点都会讲得很清楚明白，方式通过视频课学习。比如在书上的小贴士部分，我们在看书的过程中很容易会忽视它，课程中会安排讲解。之前的课程是PPT加讲课的形式，还是有伙伴没有学会。
结论：跟着崔律稳扎稳打的学习即可，不要高估自己的学习能力。
第1个问题，是否每天要添加新任务呢？
经常去刷日清单，因为我们的知识点并不是学完当天时间完就完了，知识点是每天实践。俏丫头说道，现在自己的碎片化时间都会用来刷日清单。
崔律说
自己没有刷微信的习惯，在忙的时候会让微信在后台运行，后忙后会集中处理微信碎片化的时间用来刷着清单，刷每天的甚至刷到一周的。崔律的时间把控能力很好，而我们现在正在养成这种能力，可以做到刷一天的或者刷一上午或一下午的，都慢慢能力增长了再把它延长，而且完成任务之后一定要及时打✓，随时给自己注入行动动力。
结论：我们可以利用碎片化的时间刷一上午或者一下午或者一天的日清单，完成任务及时打钩。
第2个问题没有按时完成，任务是删除再添加还是不打勾就行？
原则一，高效to do所有任务，要么打勾要么删除，不能让任务出现在过去任务栏当中
(其背后体现的思维，我猜测的是，过去的时间已经改变不了，把控不了；其次，看到过去未完成的任务，我们会更加焦虑，影响心情)。
原则二，删除的任务表示任务已经没有必要再做了，而如果需要来完成，我们要么就修改时间，把它变成新的日清单，如果任务是重复任务，那么打勾再重新安排它。
第3个问题，完不成任务怎么办？
首先要查找原因去反思，是因为给自己安排的任务太多而完不成，还是因为突发事件导致任务完不成。
如果因为任务安排过多，我们应该量力而行，不要安排的那么满，如果是因为突发事件的话，那在这清单上可以安排一些空白的时间给突发事件留白。
第4个问题，普通人每天的事情都是固定的，有必要做日清单吗？
问一问自己学习精时力的目的，我们学习不就是为了让自己变得更好吗？心态再开放一点，抱着成长型思维，即使当下已经很优秀了，但是再想一想有什么办法可以让自己变得更加优秀，有什么地方还可以再提高再优化，再调整呢。
第5个问题，手机APP的操作退出APP，不能收到提醒。
原因一可能软件不兼容：我的办法是结合闹钟辅助日清单的提醒。
原因二权限不够：在手机软件应用管理当中设置，允许后台启动，允许自启动允许通知给他打开最高的权限。
原因三手机管家限制：更改手机管家设置。
崔律下载软件的第1件事情就是管理它，取消不必要的权限，让软件为我所用，而不是让它成为对我们的注意力、专注力的干扰。
第6个问题，下班时间是7点，吃晚饭5点，关于晚这个任务应该怎么分割呢？
崔律建议是7点是自己晚的任务分割线，把下午工作时间与晚上个人时间分割开，虽然这样看晚上的时间少了，不要着急，这是一个客观的事实，我们并不能改变，那我们可以做的话就是，
第1点珍惜时间，把时间利用效率最大化
第2点，早睡早起，通过早起来弥补晚上缺少的时间。
总结今天的答疑分为两类，一类是手机操作的问题，一类是关于知识的学习。
手机操作的问题，请打开它最高的权限，自行摸索。
知识学习的问题，建议可以先预习手册，根据手册去实践摸索，随后听崔律讲解，查漏补缺，优化实践。
2、[复盘]我在本周收获的知识点：
1.分解任务，降维思考：
一日三分法，把一天的安排细分到上午，下午，晚上，降低了思考的难度，便于规划行动。目标细分为小计划，方能逐步推进目标。
2.清单意识，随时刷新
养成随时刷新日清单意识，不断调整规划
3.以终为始，不断行动
把目标与每日计划贴出来，可视化随时提醒自己不忘目标
4.效率至上，珍惜时间
尝试在规定的时间内完成计划任务，结合时间记录不断调整计划，培养时间意识，提高时间利用效率
5.深挖本质，拓展延伸
遇到问题，深挖问题本质，不局限于事物表面。
6.书籍预习实践，听课查漏补缺
结合崔律的新书，提前预习，实践
认真听课查漏补缺
3、[复盘]我在本周的行动与亮点：
跟着崔律，充实学习信心，相信自己能够把日清单用好！
4、[评估] 我给自己在本周的学习情况打分�（ 100分是满分）：
听课记笔记，90分
实践反思：60分
我的问题
日清单设置了重复任务之后就不去管它，也不去刷新它。
背后的原因
第1点，对日清单的重视程度不够。认为可有可无，忘了自己当初设定的目标。
第2点，经常会有完不成任务的情况，没有去做反思分析，复盘调整，任由其躺在手机里一动不动。
学习日清单的目标：
1.小秘书，日清单解放大脑，让大脑不再记忆事务性事情
2.计划呈现，实现目标：目标分解为每日计划，以日清单的形式，指导每日具体行动。
5、[行动]我想下周把分数提升10分，我这样做：
未来行动
1.设定目标，细分每日计划
上午为未来工作
5：30—6：00：起床-复盘
6：00--6：30：精时力听课笔记实践（1）
6：30--7：45：早餐，家务，学生作业布置
7：45--10：00：汉字有故事，每日一系列
10：00--10：30： 精时力课程打卡，学生情况上报
11：00--12：00：练字
下午为当下工作
12：00--14：15：午餐，午休
14：30--15：30：精时力听课笔记实践（2）
15：45--17：00：3-3改稿
17：00--17：30：运动
17：30--18：30：批改作业
晚上为个人或家庭工作
19：00---21：00：晚饭，家人陪伴
21：00--22：00：睡前程序
暂行一周（周一到周五，周六日提前一天晚上规划），随时复盘调整
2.随时刷新，新任务随时添加
20：55--规划第二天任务
3.完不成情况，去反思
效率问题：增强时间意识，提升时间利用效率
突发事件：留出空白任务
6、[团建]找到3个伙伴聊日清单的收获与困惑：
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