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锻炼日志 2022年10月11日

锻炼日志 2022年10月11日

作者: 晟逸 | 来源:发表于2022-10-21 20:36 被阅读0次

2022年10月11日 星期二 早晨 5:10 晴

五点十分出门跑步

雨后地面有些积水,不过并不影响跑步

出门的时间还算早

太阳还没升起

路上已经有很多人在等车

准备出门摘梨、掰苞米

十公里,一小时的时间

并不快,拉伸后,步行返回

午休前做平板支撑,俯卧撑

晚饭后,做卷腹等锻炼项目

问题:早上时间较紧,无法安排无氧锻炼

解决:应该适当添加两项,减少后期压力

收获:完成晨跑,状态还不错

挑战:早晨后,做两项简单的无氧锻炼

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