11月第1周计划项目:
上班（保持好的心情）√
带儿子（读绘本+英动画+吃饭睡觉习惯）√
做饭（ 早餐 晚餐 ）√
每日一句英语。√
晨间日记+感恩日记 7天 √
Amanda老师微课 1节 ——21天疗愈音频√
欣频老师课2个 《创意课》√+《下订单》×
100讲2节 记录√
大李《个性发展》听完。×
李欣频 8月课/斜杠青年。√
第一周执行的最大困难还是一堆事情，永远被事情追着跑，每天打开印象笔记查看完成日程和清单都是一种压力，很多的安排根本就没有精力和时间去做，比如英子老师的课和大李的课，阅读书籍，不是我不想做。只是每天面对带孩子一堆事，每天做菜，洗碗，上课，很容易就被琐事埋没，经常陷入情绪里。过去的两个月都是这样子的循环，这一周的后两天好一些的就是因为我放手了。不再执意去完成每天的事项，不再逼迫自己写晨间日记和感恩日记，也不再逼迫自己听课听课，似乎总在追赶时间，我只是做好最基本的。这一周最大的收获是，真正从内心觉察到了自己对自己的逼迫，一种陷在盲目的追逐中，活得很累。然后完全放松，不去强迫自己写晨间日记，让我似乎找回了许多的力量。
11月第2周计划项目:
上班（保持好的心情）√
带儿子（读绘本+英动画+吃饭睡觉习惯）√
做饭（ 早餐 晚餐 ）√
每日一句英语。/5天× 3天
晨间日记+感恩日记 7天√
Amanda老师微课 5节 新课程√
敲打释放。√
大李《个性发展》听完。×
李欣频 7月课，梦想计划。×
第二周定的日程和清单有好几项都没有做——大李课、欣频老师课、包括打卡读英语，最大的收获是自己不会因此而觉得十分愧疚。尤其是到了周四、周五整个人轻松和舒服多了。
一、收获
1.坚持敲打释放，让自己越来越多看见自己的内在。同时舍弃掉对外的追逐，不需要强迫自己把晨间日记发到管理群，面对一系列的课程推荐敢于表达自己的真实想法和感受。
2.放下了一些焦虑，有了一些力量去回归到自己的本心。看待事物和人的态度观点发生了变化，尤其是面对儿子的状态改变了。不再像以前那样小心翼翼、胆战心惊。虽然还是会发火，也会大吼大叫，也知道自己做的有许多不足的，但是不会像之前那样不接纳自己，总是陷入自责里。
3.开始认识到所有学习和成长（育儿、工作、夫妻关系、婆媳关系、梦想）都关系到自我成长，都离不开心灵的力量。所以，无论260天里梦想清单有多少，最重要的只有一个——自我成长。
二、不足
与儿子的冲突带来的情绪，对待自己的工作的一些推脱和敷衍以及目标的不明确，教育儿子时没有一个具体的方向和目标。会被拉进事件里，跳不出了。想要抓取的东西还是有点多。有这时候会不自觉地冒出——我不找做这个，我也不想做那个，就是想要躺着睡觉，做释放，做敲打。
三、方向
1.只专注于做敲打释放和带儿子两件事情，其他任何事情都放在后面考虑。
2.感恩日记梳理自己的情绪和敲打释放带来的变化，觉察内心深处的感受。
3.关注自己内心的需求，关注儿子的真实需求和感受。
4.丢包袱。问自己——这些真的是我需要的吗？这个真的需要做吗？生命中最重要的事情是什么？
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