认识我们的情绪

认识我们的情绪

以前当别人问起我最讨厌哪个季节，我的回答是秋天，因为秋天总给我带来一种伤感的印象，但是为什么我在别的季节不会产生这种讨厌的情绪呢？在听了《蔡康永的201堂情商课》的第一节后我大概找到了答案。

里面有一个案例是这样说的，一个人在鞋店的橱窗里看到了一双鞋，她很喜欢这双鞋，一个礼拜连续每天都到这个橱窗去看这双鞋，终于下定决心买下这双鞋，结果等她去的时候这双鞋已经不在了，她没买到。这个时候她感到很难过，这个难过是哪一种难过呢？是挣扎来自于钱包里的钱不够，所以才错过这双鞋而引发的一种瞧不起自己的收入的这种难过？还是明明只要自己出手就能买到，却一拖再拖，对自己的拖延症感觉到非常的失望，而自责的难过？

我也顺着这个思路反问了自己，是什么原因让我把秋天定义为一个伤感的季节，满地的落叶、天气的转凉、失去温度的阳光这种自然的变化本身就有伤感的气息，而在我的印象中，有几次对我来说重要的人离开我身边也都是发生在这个季节，所以我不是讨厌这个季节，而是不喜欢离别。

通过这种对情绪一层层剖析，发现认识情绪就是给我们的问题拍一个X光片，透过这个X光片，能够更清楚的看到产生这种情绪的根本原因是什么。

我们可以回想一下，最近一次产生讨厌的这种情绪，能不能用除了“我不喜欢”这个形容词之外，尝试更细腻地描述出来，或者把它写下来。以便我们可以更好的认识我们产生这种情绪背后的真实原因。