记得有个经典的案例大概是说：司机在驾车过程中（还有个人坐在副驾），前方有颗树，树后就是悬崖，为了能使车停住，不至于两个人都坠崖而死，司机必须撞上树才能有效制动，那么问题来了，方向往哪边打？往左打副驾的人必死，往右打司机本人必死……这时，你的本能可能救你一命也可能直接杀了你。
我们看过很多的最美司机，比如：吴斌，他甚至在被击中后，还能把客车平稳的开到路边停好。这是本能吗？还是理性战胜了本能？
好好好，前文所述毕竟是低概率事件，我们来说点实际的，说点我们身边正在发生的，也许你的本能正在伤害你……
放下你的手机吧，其实你真的不需要那么多社交和信息摄入
信息的传递对生物来说无疑很重要，比如狮群在捕猎时并不是虚头巴脑瞎捕一通，而是根据之前捕猎所获得的信息，来分析这次捕猎所要捕获的猎物，可能这次的猎物是老弱病残的，甚至有的猎物隐藏在草丛后，也能有效实施捕猎，这就是信息的功劳。如果根据以往积累的信息无法判断某一次的捕猎活动，也许狮群就会重新选择对象了，因为以往的信息并不能提供有效的参考，狮群们怕了。
人类也是如此，我们同样需要信息来帮助我们生存下去，为什么你对未知事物会产生恐惧、为什么你总是很不情愿去尝试新的解决策略、为什么你总是惯性的以为ta可能喜欢你……因为你怕了。这就不难解释当我们进入到一个新的空间或者环境时，我们总是不自觉的环视一周，我们本能的需要很多信息来判断周围是否安全。
所以，当你看到那个“小红点”或者数字时，总是不自觉的点一下，即使那些信息跟你毫无关系。反过来想，不去获取这些信息，你也是安全的，不是吗？
别再拖延了，因为那是懦夫的表现
种一棵树最好是什么时候？十年前，其次是现在。也许十年前你就有计划植树了，但现在都还在拖……今天下雨了，明天吧；上了一周班，周末我只想睡，下周再说吧；时间还多，到时候再说。诸如这样的对话或者内心独白，哇……好多。
为什么会出现这样的情况呢？其实是你的自我防御本能在作祟。往往被你拖延的计划基本具有两个特点：1.这个计划难度大。2.这个计划具有周期性。当你先把其他简单任务完成时，身体能量已经消耗很多了，你正准备要实施难度大的计划时，意味着会消耗多于前面工作任务的能量，此时大脑会给出一个自我保护应激策略，会告诉你该休息了，而你本能习惯的接受了，仔细想想这是“虚假疲劳”。放下任务，拿起手机或者酒杯就能满血复活。
而第二个问题，周期性活动意味着可能需要培养一个习惯。比如大学考前突击，学习本身是一个循序渐进的过程，也可以说它是习惯的过程，这就不难解释为什么高中以前学的知识你现在都能回忆起来，而大学阶段的知识，现在你又能记得多少呢。因为你在放弃你的习惯。所以，不妨从现在就开始“种树”，我想一定会有收获。
世界对你根本没什么恶意，你需要的只是足够的休息
你易怒吗？包括驾车的时候。对新事物缺乏热情？周末只想宅家？上一次晚上12点前睡觉是什么时候？
你的爱车尚且需要保养休息，更何况你自己呢，我们一直处于工作或者亢奋状态，势必提前报废。为了减小这种可能性，我们的大脑一直在保护着我们，对我们的反馈就是睡眠、遗忘、逃避。
当我们保持清醒时，大脑会产生β-淀粉样蛋白，这种蛋白在睡眠的时候会有效的降低，而不会沉积在体内。诸如老年痴呆症、坏情绪、神经病变基本是由于这种蛋白造成的，可以看做一种神经毒性沉积导致的。
我曾经试图改变睡觉玩手机的习惯，但很多方法都不奏效，最终我睡前把手机放到了父母卧室，才最终改掉了这个坏习惯。但很长一段时间也不能早睡，本能的一躺下就刷微博，很长一段时间情绪波动很大，白天头会痛。不过现在好多了，我想这是摒弃一些坏习惯带给我的。早点睡吧，你会爱上早睡的。
现在的我们脚步比祖先快了太多，生存环境也好太多，互联网+的时代的的确确改变了我们的生活，带来了太多便利，创造出很多的“舒适区”，刷朋友圈，爽吧。享受安逸，爽吧。躺着玩电话，爽吧。我想是不是现在应该慢慢的走出这些舒适区，看看外面不一样的风景。相信我，你会有收获的。
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