星期天我一般安排自己清洁家居，拖地，搞卫生。我是一个有时间焦虑症的人，所以我总是会利用做家务的时间去听一些音频。洗碗切菜做饭拖地，洗衣服，我都会一边做一边放一些音频来听。有时候是喜马拉雅的一些免费课，有时候是自己付费的一些音频课。当时听了也确实觉得听进去了，但是过后回想又是一头雾水，好像啥也没听。有时候我质疑自己的愚钝，这让我很沮丧。
这个星期天我决定，啥也不听。我就安安静静的做事情。早晨7:30我就开始拖地。清洁完1楼，我给自己做早餐吃，我也还是专心专意的做早餐，然后吃早餐还是没有去打开音频，甚至音乐也没有听。平时吃早餐的时候，我会给自己放上一首自己喜欢的歌，一边吃一边听，或者去放自己喜欢的音频或者是看抖音一些短视频。但是这一天我决定试一下，啥都不听会怎么样。
当我啥都不听的时候，我发现很多思绪涌入我的大脑。我发现我能够思考了。这一天能够做什么？下一周我需要做什么？我的脑袋里都有了一些安排。甚至关于写作的主题也有一些自动自发的融入了我的大脑。我想到了家里有哪些东西我该更新了。我还想到孩子下晚自习回来，我要炖点汤给他喝。我想到下周该去做完复检了。有的事情本来早就该做完的，但是平时我总是把自己的大脑塞得太满了，把自己的时间排的太满了，我根本就很多事情一下子就给忘记了。
所以我决定这一天我啥也不听，我就安安静静的做家务，让我的大脑得到休息，得到足够的放松。
吃完早饭之后我继续清洁2楼，依然把手机放的远远的。一边做事情一边想事情。也没有主题，就是随意的想想一些当下家庭中需要解决的事情，也会想一些让自己开心快乐的事情。也会想一些社群的事情。
这一天的体验让我懂得了，当我们安静下来的时候，才能够与自己的内心有更多的对话。我们要坚持阅读，坚持学习，坚持精进，但更要坚持思考和复盘，在思考和复盘中获得更多成长和进步 。
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