听书必须得有记录

听书必须得有记录，不然真的就白听了。
第一本书：美丽心灵。经济学家约翰纳什，被作者称为弗里德曼，凯恩斯，萨缪尔森加在一起都无可匹敌的经济学家。
纳什本来是学数学的，然而，他并不是高斯、欧拉那样的数学天才，他的博弈论在很早就发表了，但是在数学界并未有太多重视。然而今天博弈论甚至成了许多学科的新武器，有人就用博弈论在研究其他学科。
纳什是把自己逼疯的。然后他竟然用逻辑思维战胜了精神分裂症，纳什从70年代就没吃药了，反而他从那时逐渐战胜了病魔。
纳什的妻子，更像是美丽心灵的主角，是她，一个麻省理工的学霸，倾慕纳什并嫁给了纳什，在家里有纳什和儿子两个精神分裂症患者的情况下，仍然没有被逼疯，仍然不离不弃，这就非常的了不起。
纳什最后和妻子获得了数学界的最高荣誉之一的阿贝尔奖，然后出了车祸，一个86岁，一个82岁，双双离开了人世，令人扼腕叹息。

第二本书：成为。米歇尔奥巴马的自传。第一夫人在卸任以后都有写自传的传统。然而这本书超过了所有的第一夫人的自传而大卖，成为了哈利珀特之后最畅销的书。
米歇尔奥巴马的专业是律师，然而她非常敏感，总是对周围环境小心翼翼，她并不喜欢律师职业，而是喜欢研究公共事务。
她觉得家庭和事业直接没有完美的平衡，当有了孩子，她很难在工作中投入全力，在明知道这件事可以做的更好的情况，留有余地，从而用更多的时间陪伴家人。奥巴马每周四晚上才会回家，她会做一桌丰盛的饭菜等他回来。事业和家庭，只有妥协，没有平衡。
她有那种明知不可而为之的勇气。当初丈夫参选美国总统，需要她进行抉择，是全力助选，还是不放弃工作，她犹豫了很久。她最终选择了全力助选，但是她是抱着必败的想法去做的，这样反而让她放下担子，为丈夫赢得了非常重要的支持。

第三本书：身体不会忘记。是说人在一些特殊环境下，比如战争、车祸、甚至手术的痛苦中，会造成大脑非常大是损伤，从而使大脑的一些部位，不再工作，或者过度敏感。爬行脑是人的本能，哺乳动物脑具备一定的情绪和情感，理性脑能让我们理性分析，从而控制情绪，提高专注力。

第四本书：创世纪。讲的是罗伯特威尔逊的故事。罗伯特威尔逊是达尔文之后进化论方面最负盛名的学者。他研究蚂蚁，赞同达尔文的群体选择理论。
群体选择理论是说，有人反驳达尔文，物竞天择，适者生存，为什么这个社会还会有个人利他行为呢？
达尔文说，有的个人看似牺牲了自己的利益，甚至生命，也要去帮助别人，甚至冒着生命危险去救别人，是因为这么做，虽然对个体有害，却对整个群体更有利，这被称作群体利他行为。
后来又有人认为，利他行为不过是为了保护自己的基因或者是与自己相近的基因。比如如果在火场里面是一个人的儿子或者至亲，他即使付出生命的代价，也愿意去去救。如果是一个远方表亲，那么可能断掉两根手指的代价他会去救，再高的代价就不愿意去救。第三种情况，火场里面是一位与自己毫无血缘关系的邻村的一位德高望重的老者，那么即使是有一点点危险他都不会去救。这就说明了，人们愿意利他的动机是为了让自己的基因或者类似的基因延续下去。
威尔逊坚定的支持达尔文的群体选择理论，并举出了他最擅长研究的蚂蚁的领域。
他说，即使是有基因关系的蚂蚁，以前从来没有在一起，后面把他们放在一起也不会有合作行为。即使没有基因关系的蚂蚁，假设从生下来或者很小的时候就生活在一起，也会发展出群体合作的行为。
这就说明了，生物的利他行为不全是为了基因的延续。以人类为例，我们小的时候的同学朋友，即使没有任何血缘关系，长大了也很要好，甚至相互合作，亲密无间。

第五本：超级聚焦。再次阐明了这个时代，这个社会，最宝贵的就是注意力。我们的大脑天生不容易聚焦到一件事情上，这是由于从原始部落时代，我们就必须警惕周围环境可能存在的危险，从而确保自己能够生存下来。
这本书认为，通过训练是可以让自己获得长时间的注意力的。讲述者就从原来的一次只能集中十几分钟，练到了坚持60分钟。具体怎么训练，估计还要认真学习和练习。
人的注意力仓库大概是40DB，通过训练，我们甚至可以让仓库容纳更多的注意力。
我们要给自己找到合适的方式消耗掉大概30db的注意力，不能太满，达到40db，也不能太少，比如20db。如果给自己太多的空闲时间，那么注意自然就会分散开来。
如何选定自己注意力的聚焦点呢，有两个原则，一是生产力，二是吸引力。吸引力很好理解，比如手机上有很多吸引你的东西，比如新闻，推送，网上购物，电子邮件，视频网站等。但是这些有吸引力的东西大部分没有价值，或者价值极低，那么就需要考虑什么东西值得我们投入宝贵的注意力。那就是有生产力的东西，比如学习和反思。比如准备考试，提升自己。
第二部分，除了将注意力聚焦，还有一种方式刚好相反就是注意力分散，注意力的分散往往是创造力的来源。作者同样介绍了方法，比如你设定一个15分钟的闹钟，然后你就一个要解决的问题，进行天马行空的思考，最终把分散到盘子的点建立了连接，这就是乔布斯所说的创新的源泉。进行了发散思维后要把想到的东西记录下来，这样，才是有价值的。

GYL（听书的默写）
2020年6月12日星期五