什么是软组织损伤？
日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。什么是软组织损伤呢？软组织损伤指的是软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。软组织损伤是一种无菌性炎症，通常情况下会导致局部肿胀与疼痛，实际上就是一种慢性劳损类疾病。
造成软组织损伤的原因有很多，摔伤、挫伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，以上这些都很有可能会造成软组织损伤。人体的四肢、躯干长时间超负荷工作会造成软组织损伤。反复的牵拉、挤压也会造成软组织损伤。凡是生活中剧烈的运动与拉伸都很有可能造成损伤。
软组织损伤，身体觉得沉重怎么办？
1、程度较轻的软组织损伤，没有出血，没有出现水肿，那基本就没有大问题，只要平时多按摩、揉揉，修养一段时间，基本就可以痊愈。
2、若出现了水肿，需要进行冰敷。冰块具有很好的阵痛作用，除此之外，上医院进行检查，及时进行正规治疗。
3、为了维持软组织的完整性及活动度，在无痛范围内进行被动活动、肌肉等长收缩。
4、如若手部软组织损伤，较为严重的可佩戴上肢支具加以防护治疗。
常见的软组织损伤表现及处理办法
较常见的软组织损伤有踝关节扭伤和膝关节侧副韧带的损伤，表现在局部的肿胀疼痛和行走活动后的疼痛加重，运动损伤时，国际上公认的RICE处理原则：第一项是休息（Rest），第二项是冰敷（Ice），第三项是压迫和包扎（Compress），第四项是抬高（Elevation），即临床上常说的大米原则。这个原则可以保证人们在运动损伤的急诊期，在医生未到位之前，可以尽量先减轻、缓解伤痛。
慢性软组织损伤是一种常常容易被忽视的骨科疾病，这主要是由于慢性软组织损伤的特点决定的，身体某一处反复发生疼痛，通常就是软组织损伤的预警信号，需要引起注意，及时进行治疗。
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