今天是什么日子

起床：6:45

就寝：00:44

天气：中晴

心情：和燥

纪念日：两人的自驾行

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

阅读力：提升思维方式，腹有诗书气自华

演讲力：内化知识，链接他人，分享知识

自信力：爱自己，爱生活、努力并享受

本月重要成果：

1.研究力：两本专业书，出一套学习模式

2.平和力：十大积极结果练习，接受抱怨焦虑心态。

3.毅力：坚持好行为，自律自强。阅读、早起、写作。

今日三只青蛙/番茄钟

1.上课

2.开会

3.想内容

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.路上听书

2.带本书去旅行

3.英语单词打卡

财务检视

9面包

440住宿

人际的投入

zw

开卷有益-学习/读书/听书

樊登读书《幸福的婚姻》每周5个小时

早晨2分钟说今日计划知道互相要干什么共10分钟

20分钟减压谈话不说教表示理解情感1小时40分钟

5分钟赞美做什么事欣赏什么35分钟

5分钟亲密牵手拥抱亲吻35分钟

2小时约会看电影外面吃个饭

健康与饮食

今日步数：2000+

今日锻炼：0

今日饮食：海鲜大餐

好习惯打卡

早起、背单词、听书

反思与改进：

1.后悔自己不会开车，不够独立。抓紧时间学起来，考完他。

2.情绪暗大。书上学到的技巧无法用在亲密关系上，改变自己有点难呀，慢慢来，学会理解他人的不容易，接受他人的不完美。心平气和，不追求公平，不暗自采取报复心理。

双月湾蔡家村