内湿多因饮食不节制,或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物。
如何辨别自己体内湿气如果最近两周内常有以下表现,就说明体内有湿气了。
一、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。
二、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪,易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞难冲走,便完后感觉不爽。
五、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
如何辨别自己体内湿气最好借助外力的作用,比如按摩推背,把经络疏通一下。可以尽快排除体内湿气……
饮食方面需多吃祛湿食物,如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。
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