总有一个时刻，我觉察自己的不安。
当我不喜欢当下进行的工作，又没有实现自己想要的目标。
在这里想要逃离，又没有勇气逃离的当下，我感到了压抑和无助。
这个时候，我希望自己可以马上抓住什么，或者做点什么来缓解自己的焦虑。
另外一个声音，又在低吟，你在担心什么？抓取什么？为何停不下来。
仿佛你一旦没有事情，或者你感觉自己什么也没有做，就感到没有了安全感。
你想要抓取的是什么，想要逃离是恐惧，是害怕自己没有价值，害怕自己把这个时间蹉跎了。
我开始深呼一口气，去假使最差的结果，想想，我又多担心，多可怜。
我试着不去控制我的担心，我去跟着它，放开它。
我知道我原本是想控制它，摆脱它，远离它，看不见它。
现在，请让它过来吧，让它出现。
让我对恐惧的怪兽说，你好，你好，你好。我的眼角开始湿润。
我仿佛感受到她在低头，我继续说，你好，你好，你好。
来，我们可以握握手，她来了，我对她说，来，我们拥抱一下。
我知道你很害怕，我知道你很发怒。
没事的，来，听，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
对不起，我知道你是我的一部分，请原谅我常常想要摆脱你，
谢谢你，一直都在追着我，让我知道你并不可怕。我爱你，我爱你。我爱你。
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