虽说人生世事无常，但我从来没有将无常与我联系在一起，我以为那是老年人的事情。今天看马龙飞老师说：“明天的太阳依旧会升起，而我是否还能看得见呢？今夜一定会到来，而我是否还能拥有今夜呢？”“我要明白无常是我的密友，是我亲密的伙伴。”当我看到这些话时，我心发慌，身体发紧，胸部喉咙堵，我体验到了惶恐的感觉。
情绪来了，我需要自我疗愈。我进入这种惶恐的感觉，看到自己像一只吓得瑟瑟发抖的小狗，恐惧不已。我带着这种感觉往过往走，进入到我过往曾经恐惧的经历。
在我出生的那天晚上，我曾经历过恐惧，湿冷冻得我浑身发青。第二天早上奶奶把我揣到她的棉裤腰里，我暖和了过来，我看到我是被护佑的，我是被家人爱护的，我是安全的。出生的第二天，爸爸要出工挑河离开我们，我感觉到恐惧。后来看到爸爸的心和我们在一起，他的人虽然去干活，但他的心一直陪伴着我们，他的爱一直在。他爱妈妈，妈妈爱我，我们是相亲相爱的一家人，我感受到我是被爱的、安全的。
继续往回走，又看到小时候我听那些鬼的故事害怕的场景。我想象后来那个讲故事的奶奶告诉我，我们都是带光的，我们是被祖先护佑着的，我们是安全的。是的，我们都是带光的，我们整个村充满在光里，我们是安全的。后来又经历了奶奶爷爷父亲的去世，我看到他们生理的生命已经走了，但他们心理的生命一直存在着，他们一直在护佑着我们。我是被爱的，被祖上护佑的，他们的爱一直在。
再回到今天，看到现在的我，虽说世事无常，但只要我们爱惜自己的身体，心情处于愉快平静的状态，一心向善，多做利他的事情，我们就掌控了自己的命运，为自己积福报，我可以边做事边享受生命美妙的体验。活好每一个当下的状态就是对自己生命的负责任，不管无常是否来临，我的生命是充实的、有价值的、丰盛的，我对我的生命是负责任的。
珍惜每一个当下，活好自己，多做有价值有意义是事，对自己的生命负责任。
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