片段摘记：在生活中更是如此。早上醒来时，如果能有几秒的时间用来思考，我们就可能在起床和看手机之间做出更好的选择；看到微信有未读消息提示时，如果能先停留几秒，我们就可能决定先去做重要的事，而不是点击那个小红点……总之，每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
心得：遇到选择就要先暂停几秒，启动理智脑，就会做出不一样的选择。有时我拿起手机，明明是想打开微信联系一个人商量事情的，结果打开微信刷各种群，看各种公众号，刷朋友圈，时间悄无声息地流逝了，等我猛然醒悟自己要做某件事的时候，已经半小时过去了。时间就是这么不经意匆匆而过，每天让你忙忙碌碌，却碌碌无为。这阶段开始给自己设定每天要吃青蛙，一天脑海中就想着重要的事先做，效率明显提升了。
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本文标题：《认知觉醒》第三章
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