最近在读《拖延心理学》，读之前心中多少有些抗拒，心理学图书枯燥乏味是难免的，但是捱不住兴趣使然。
在真正认识拖延之前，这种状态一直被我认为是一种个人的生活常态，又或者说是一种自身的懒惰，无关心理。当我拿起这本书之后，发现它并不像其他心理学书籍那般充满专业性名词，犹若天书，一方面可能是因为编者用通俗易懂的表达方式向我们传达中心思想；另一方面就是各种案例的合理安放，总是恰到好处，让每一位读者都能从中找到自己的影子。
拖延从根本上讲是可以追溯到我们每个人呱呱坠地到这个世界的时候，那时本就一张白纸的我们，外界环境给予我们的影响是我们认识这个世界最直观的体现，所以我们需要理性的直面过去的自己，无论是负面的还是正面的，了解自己的心理过程，接着从根本上解决我们所面临的自身拖延问题，让自己的生活变得更加美好。
之所以谈到拖延，是因为前几天因为自己的拖延带给自己一系列的焦虑经历，感情上的，工作上的，生活上的，感觉自己就在抑郁症的边缘徘徊。
也就在那两天，我刚读到有关焦虑，书里说尝试以自由记的方式在笔记本上，写下自己所有的心理过程，不需要思考，不需要涂改，坚持二十分钟或者写到疲累为止。我忙不迭的拿出笔记本，开始跟随自己的心理过程不停歇的写下去，当我感到心里明朗许多之后，才发现自己已经写了三页纸，字迹杂乱毫无章法，亦毫无修饰，好在自己尚可辨认，从头读来发现自己不再会因为看到自己的心理路程而有所起伏，反倒觉得可笑且不可思议。
经我亲身实践方知这种方法的有效，书中所述方法很多，绝大多数都尚未实践，单就调理焦虑这一点，我就知道往后我定会以此书榜身，让自己的生活愈发美好。拖延、焦虑在日常生活中带给我们太多困扰，跟它们说再见，第一步，也是最重要的一步，认识自己，我是指真正的认识自己，我们才能够从最直观的角度为自己谋划更加美好的未来，加油！
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