与人相处，最困难的部分莫过于拒绝别人。
别人的邀请、别人的委托，尤其是我们想要讨好的对象、上司、主管，有时候就成了我们的人际压力。
那种推托不掉的感受，有时候往往是我们压力的来源。
但是，有没有可能，我们要拒绝的情形，没有我们想像中复杂呢？这得深究我们为什么会想讨好一个人？是升迁的机会吗？还是怕自己丢了这份工作？
而这些恐惧，又是从哪里来的？
担心被抛弃，不敢拒绝
在我们长大的过程中，是不是总是得不断讨好别人呢？如果没有符合家人、老师的期望，他们是不是就不愿意爱自己了？是不是经历过那种老是被威胁着要被丢掉的关系呢？还是经历过不听他们的话，就会当着全班的面前被数落呢？记得我国小的时候，有一个老师，会把同学们按照成绩分组。有一个组，就是老师遗弃的对象，类似放牛班的概念。老师对于那一组的同学，几乎是放弃的状态，对他们不闻不问，或是冷嘲热讽。
这一些关系，都有可能会复制到我们长大之后。进了职场、面对人际，总是得扮演起讨好者的角色，如果做得不好，可能就会担心自己会再次被抛弃，重现小时候自己被老师遗弃的感觉。在我们长大之后，我们确实有着较多的能力去觉察自己。但是有些时候，我们还是会受到过去的影响，进而陷入害怕被抛弃的回圈里面。我们没有意识到是小时候那些被不良对待的后果，让我们这么害怕丢掉一份工作，或是丢掉一段人际关系。
会害怕是一定的
于是，我们在接受别人的请托时，表面上看似只是别人的请托，却没有想到背后滚着一大堆我们的担忧和害怕在背后。于是，我们便不知不觉地不断做自己不想做的事情，只因为害怕自己达不到对方的期望。
不过，没关系的。意识到这件事情，就已经是很了不起的一件事了。让我们练习去回头看自己的生命，有多少的过去正在影响着现在的我们？会害怕是肯定的，但同时也让我们试着觉察到，原来自己正在重现过去的那些对话模式、那些恐惧感与焦虑感，如此一来，我们才有机会告诉自己：「现在是现在，过去是过去，我们有机会做出不一样的选择。
在拒绝别人的时候，或许会有一些害怕，或许会有一些亏欠，那也没关系，告诉自己：「我正在经历一段不一样的人生旅程。」
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