别墅的门口有个摄像头，邹妈妈每次来到之后都会看一下是否有人来过，但是没想到乔圣义用无人机巡航了她的烧香内幕。
邹妈妈再次来到郊区的道观，找到道长，交了厚厚的香火钱之后，请到了一尊通体白玉观音菩萨，老太太惊喜不已，决定把这尊观音菩萨放到所有观音菩萨的正中央。更没想到道长这次竟然让他给修道观的穆紫峰带去一封信，说暂且没空去看他，但是为了鼓励年轻的信徒，所以亲自写了一封信，让他照着这封信的内容修炼就行。
邹老太太本想也让道长给她写点儿东西，但是刚拿到玉观音，暂且等等再说吧，这个道长脾气很大，轻易不会答应，上次还拒绝了她要的第二个虎头山鬼币。邹妈妈这次没有去菜市场，而是直接奔别墅放好心爱的观音菩萨，然后再去紫山后山找穆紫峰。
随着时间推移，路已经基本上修完，道观的地基已经开始打桩，由于筑大庙跟修小路不同，道观也是为百年香火，道长取出香火钱雇佣专业的队伍修道观。穆紫峰成了纯粹的另类“帮忙“，已经晒得变成了“非洲人”，老太太差点儿没认出来他。
“小伙子，道长给你修炼的经书，让我亲自交给你。”
“谢谢您！”
穆紫峰说完转身就走，邹老太太心说你给我看看是啥啊？这么大老远我给你送来，就这么一个谢谢就打发了。说实话，穆紫峰心里的确有些小激动，自从练了站桩之后，感觉很好，但是也有一些迷惑不解，正不知道怎么样才能找到道长咨询，结果来了。除了道长，穆紫峰不想跟任何人说话，拿着信，穆紫峰找到一个犄角旮旯，小心翼翼打开信。果然是站桩的一些指导和注意事项，穆紫峰惊喜万分，完全沉入信中。
站桩源于《黄帝内经》的“正气存内，邪不可干”，其练习宗旨是动静结合、阴阳平衡、虚实有致。站桩内练人体十二正经和奇经八脉，并由此调节人体的五脏六腑、气血阴阳，核心是疏通十二经脉，《黄帝内经》云：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”经脉有“决生死，除百病，调虚实”的作用，故不可不通，站桩就是对经脉进行“大扫除“，以此疏通经脉，驱除疾病。通过对经脉的疏通和关节循序渐进地练习，人体的正气渐渐得到积蓄，各个关节的支撑力增强，筋腱的韧性会得到加强。
初期练习的时候腿的大部分由酸胀感觉，从上至下，从内侧到外侧，从小腿到大腿的酸痛感渐次明显，不过不用担心，恰恰是这种酸痛感才说明练习到来足三阴经和足三阳经。
对于手部姿势的要求是要放松，从手指、手腕、手肘、肩膀节节放松，只有手臂的整体放松，才能让手部感到酸胀，这种酸胀感会超过腿部的酸胀，只有这样，手三阴经、手三阳经得到真正的锻炼。
站桩练习一定要两脚与肩同宽，脚掌的涌泉穴与肩部的肩井穴上下相互对应，使涌泉穴的“泉眼”与肩井穴的“井眼“上下流通交感，使得十二正经中的能量源源不断流向奇经八脉。十二正经相当于”沟渠“，奇经八脉相当于”蓄水池“，二者相互扶持、相互补充，循环往复，人体气血上下畅通，这一过程就是《黄帝内经》中所说”正气存内“的实践过程。
站桩讲究松静，“其机在目”。先让眼皮松弛下来，继则面部肌肉放松，连带大脑皮层放松。大脑一松，就能促使心神入静；心一静，又能促使引导全身关节逐渐松开，连肌肉也随之放松。周身的松静，宛似打开了闸门，使内气畅流无阻，逐步迈向“气圆、劲圆、神亦圆”的浑元一气的境界。
意念上可分三个层次：
一是少意：起初呼吸自然，与平时一样，不必多用意念，只要意守脐轮就行，其他不用去管，这是初始阶段。
二是用意：就是用意念引导炼气。用意念诱导产生“热、麻、胀”的功能态感觉。先是意想、诱导，不久果真会感到“热、麻、胀”。
先诱导手指的感觉，因为手指最灵敏，俗语说“十指连心”，诱导就是意想手指热了，先是食指（或中指）热了、麻了、胀了，然后是十指都“热、麻、胀”。
再诱导全身的皮下内层肌肉、所有的内脏器官，乃至大小骨骼、骨髓都一一产生“热、麻、胀”的感觉。
最后练到一定程度，能防治心、肝、胃、关节等多种慢性疾病，这就是祛病的阶段。但是，诱导的意念不可太重，不能执著，对“热、麻、胀”的感觉，只应似有似无，勿忘勿助，防止产生流弊。
三是无意：就是进入不用意、不用诱导。经过前两个层次用意念引导炼气炼意，达到一定深度后，就应进入不用意念的阶段，归于虚静的无意状态，只是静静地、松松地、无欲地站在太极元气之中，无意之中才有真意。这是站桩的最高境界，看你的修炼程度，更取决于你能否心静。
穆紫峰欣喜若狂，道长太厉害了，把直接在练习站桩中的疑惑全部解决了，本来要打退堂鼓呢，现在再次元气满满。
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