张宝婧［焦点中级15期］
坚持分享第260天
2019.12.28 星期六@葫芦岛
《养生之道》
细嚼慢咽七分饱，粗茶淡饭保平安。
细嚼慢咽，每一口食物咀嚼30次左右；
七分饱，即是一种饱的状态，前提是饱了，但只有七分，这份拿捏全在个人。
粗茶淡饭，五谷杂粮，寻常可见，百姓家常；
保平安，身安，心安，神安。
简简单单14个字，能够做到亦是不易。
细嚼慢咽，气定神闲，是稳；
七分饱腹，意马收缰，是忍；
粗茶淡饭，甘之如饴，是淡泊；
平安祥和，怡然自得，是宁静……
张宝婧［焦点中级15期］
坚持分享第260天
2019.12.28 星期六@葫芦岛
《养生之道》
细嚼慢咽七分饱，粗茶淡饭保平安。
细嚼慢咽，每一口食物咀嚼30次左右；
七分饱，即是一种饱的状态，前提是饱了，但只有七分，这份拿捏全在个人。
粗茶淡饭，五谷杂粮，寻常可见，百姓家常；
保平安，身安，心安，神安。
简简单单14个字，能够做到亦是不易。
细嚼慢咽，气定神闲，是稳；
七分饱腹，意马收缰，是忍；
粗茶淡饭，甘之如饴，是淡泊；
平安祥和，怡然自得，是宁静……
养生之道，吃喝养生。
养生之道，健康生活
养生之道，少欲无争。
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本文标题：《养生之道》
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