我们大多数人都有严重的拖延症，做事总是要拖到最后一刻，尤其是一些具有挑战性的，困难的事情，更是一拖再拖，一天拖一天，拖延症不是懒，而是一种逃避，不愿去面对。
那么如何告别拖延症呢？
1、有清晰的目标和计划
比如你说了好多次的要早睡早起，可是一周、一个月过去了，仍然是晚上熬夜到深夜，早上起不来，也不知道起来该干什么，所以就没有动力，觉得无所谓，导致拖了很久，也没有做到早睡早起。
如果我们提前把第二天的计划写好，如早上起来看书、跑步或背单词等等，有了明确的计划，就有了动力让自己早点起来，然后又倒逼着晚上要早睡，这样慢慢养成早睡早起的习惯。
2、马上行动，不要给自己留余地
当我们决定了要做某件事时，想好了就要马上去做，哪怕只做一小部分也好，其实往往就是刚开始感觉很困难，但当我们真正开始做了之后，就会发现其实并没有那么难。
无论是工作、学习还是生活上的事，都不要给自己拖延的机会，什么都不要想，而是立马去做。
3、先完成再完美
我们有时候拖延，就是一直想着要把这件事做得很完美，总感觉还没准备好，所以就迟迟不开始去做，这样就永远也做不好这件事情。
我们做事不要一开始就追求完美，而是要先去做，无论做得如何，尽管去做就好了，只有先去做了，才会越做越好。
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