自律，坚持。为什么做到这些事情这么难呢？
因为他们是反人类本性的。科学家把人的大脑分为三类：本能脑，情绪脑，理智脑。
其中，本能脑占主导地位，因为早在动物时代的人类变有了它；情绪脑主管情绪；而理智脑是后天才慢慢发育完善的，理智脑掌控我们的认知，它知道我们什么时间应该做什么正确的事情。
就如我们想要去自律的坚持做事情，但是真正能够做到的人却少之又少。因为理智脑在本能脑面前显得心有余而力不足。
本能脑好吃懒做，主导力量强。所以如果我们能够较好地引导本能脑向积极方向发展，那么它能发挥的作用也是极好极大的。
那么如何做到自律地去坚持做一件事情呢？
我认为将微习惯结合运用起来不失为一个好办法。微习惯顾名思义，就是一些看起来微小、简易的习惯。
也就是在我们决定坚持做一件事情时，在制定大目标的同时也要规划很多的小目标。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
目标很大，但把它切割成各个小块，再逐一击破，这样便会容易实施一些。因为这些较容易实行的微习惯会调动本能脑的积极性，从而让我们一步步地去践行。
比如，一天做一个俯卧撑；一天背10个单词；一天走一公里等等微小简易的习惯都可以作为自己每天的一个小目标。
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