身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11800步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第108天，趁早腹肌撕裂练习第25天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼5分钟
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在外用餐，牛肉泡馍小份，炒菜一份。
自我提升
1.仝卿营养学二十讲学习，第九讲，并做笔记。
1.每日步数11000步。完成11800步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第108天，趁早腹肌撕裂练习第25天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼5分钟
4.睡前冥想5分钟。
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在外用餐，牛肉泡馍小份，炒菜一份。
1.仝卿营养学二十讲学习，第九讲，并做笔记。
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本文标题：NO.162 每日复盘211105
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/snmszltx.html
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