觉知

停止痛苦的唯一办法是认清何为真实，何为梦境或想法，从而回到并安于真实的存在之上。不再与存在对抗是唯一消弥痛苦的方法。如果你想继续痛苦，就继续与存在对抗。如果你不想，那么就停下来。分清哪是你的梦，哪是如实的存在，觉知你的念头，不再将它们当真，才是终止痛苦的关键。

只要你没有彻底质疑你的信念，你就不能完全解脱。当一件事情发生在你面前，引发了一个令你不舒服的念头，这个念头从何而来？它源于你的信念。如果你在某种情况中感觉不自由，是信念在束缚你，是信念形成了你心灵的栅栏。如果你想做某件事却总是无法成功，是信念在阻碍你，是信念成为你前进道路上的鸿沟。

保持觉知，体验内心的每一个念头，观察它们的生灭，这是一种修行。通过这种修行，你可以逐渐解构内心的信念，破除我执，走向心灵的自由。当你心灵完全开放时，你会发现自己和整个宇宙融为一体，体验到无边的喜悦和平静。