以上帝视角观察每一个人，无不例外都是弱小的。
面对外面的大千世界对我们是一种开悟，但不否定有很多的信息在不停的撩拨我们脆弱的神经。
当在b站看到年少有为的何同学，比起他所达到的成就更令我惊愕的是我们竟然是同龄人。
在看zg直播时听他说到他为蒙牛写的广告语“酸酸甜甜就是我”，在此之后还创立了自己的广告公司，但当他说这一切都发生在他大学期间时，我的心灵又受到一次的暴击。
类似的例子还有很多，每当看到这些时，一种被同龄人抛弃的感觉便油然而生。但这并不是一种酸柠檬心理，更多的是对自己的不满和对未来的焦虑。
1/
莫名的生活压力。
受新冠疫情的影响，现在很少出门，每天只能是宅在家里。
在家无非就是坐在椅子上或者躺在床上，这一切让家长看到后就会说：“你真幸福啊，每天也不用上班，宅在家就好了！”
但当我听到这些的时候总是感到很冤枉。幸福感当然是不能否定，但其中还有些许焦虑。
我感觉自己每天做很多事情，总感觉时间不够用。有人就要说了，这么充实怎么还会焦虑呢？
没错这也很奇怪，但静下心来对自己进行分析之后我得到了一些结论：
1. 目的的不明确性。
其实在明确与不明确之间是摇摆的。说明确，感觉目标很遥远；说不明确，心里又很向往一些事情。
2. 对可能发生结果的恐惧。
有人说人们对未知有着一种恐惧，但我感觉人们恐惧的不是未来，而是出于动物的本能，对未来一种不愿接受的结果产生恐惧，进而引发焦虑。
每个人产生焦虑的原因或许有些许的不同，下面跟大家分享我在《如何才能不焦虑》一书中所看到的作者对诱发焦虑情景的一些总结：
诱发焦虑的十大情景
1.无能为力感
相比之下，怀着“我对所处环境是有控制力”这一信念就足以让人们更乐于忍耐，幸福感更强。而无能为力的感觉引发了人的脆弱无力和焦虑感。
2.变化感
太多的变化会击垮一个人。这一点在当下高速发展的社会环境得到太多体现，不管是自己行业的技术更新还是整个大环境的更新，都会让人感到无所不在的变化以及随之而来的压力。
3.不安全
正如马斯洛的需求层次理论所言，安全感是基本需求，“生命发展八阶段”也指出，通过学会信任从而取得安全感是个体在生命头两年中最为重要的发展任务。
还可以发现，跟一个已经确定的坏消息相比，前途未卜，举棋未定的状态更为让人难熬。安全感并不具有物理意义的存在，它只是内心的一种状态。
你的神经系统并不响应于你的真实处境，而是响应于你感知到的处境。
4.角色冲突感
只要处于冲突情景中，个体必然感到焦虑。就像商业利益和个人道德的冲突，还有那句忠孝两难全应该也算是了。
5.脆弱感
想想兔子就知道了，即便阳光明媚，视野所及没有天地，它也无法放松警惕，哪怕在进食的时候也要警惕留意潜伏的危险。
6.追求完美感
过去追求完美，也会因为一点的小瑕疵比别人承受更多的压力，大部分时候，这种压力完全是来自于自己。
7.杯弓蛇影感
看了恐怖电影不敢上厕所就是一个典型的例子说明，所有关切之处，假想的怪兽随处潜伏。
8.未完成感
没写完的文章，打扫了一半的房间，未完成事件具有打破我们平衡，扰乱我们宁静的天然力量。蔡格尼克记忆效应可以解释这一点
9.濒临崩溃感
濒临崩溃是一种感知而非事实，有人因为一个宝宝的出生而濒临崩溃，有人养育了一堆孩子还能自得其乐。
要改变的太多最易引发这种焦虑，克服的方法就像那句名言:怎么才能吃掉一头大象？一口一口吃！
10.鸟入樊笼感
因为一些原因，在相当长的时间里维持着一个处境，而又不喜欢这个处境，就像是一开始只是为了谋生从事某一工作，却一直持续了下去。
已经发生的时间成本是无法挽回的，牢笼是自己编织的。
所有的心灰意冷不如现在重新开始，当然，涉及新的领域也会面对新的焦虑，但一个是“被困其中的受害者”，一个是“再努力一次，就能拥抱自己的梦想”。
2/
相比之下自我制造焦虑更可怕。
有人会说在学生时代会有什么焦虑可言，这是一辈子中最轻松的一段时间了。我总是感觉这是一种站着说话不腰疼的姿态，每个阶段都有每个阶段的难处。
但不可否认的是在这个年龄段外在的原因造成的焦虑是很少的，很多其实是自我制造而产生的焦虑。
最近我总是有一种心悬着的感觉，而且这种状态我不知道怎么去形容。但我从禅中找到了答案：
禅把这叫做因为兴奋而引起的心的动荡不安。
“当你太忙或太兴奋时，你的心就会动荡不安，这并不好。”
这是铃木俊隆在《禅者的初心》中的原话。
每个人都要清楚自己需要的是什么样的火候，知道自己真正需要些什么。反过来说，要是因为忙而太过于兴奋，就会忘了什么样的火候才适合你，你将会失去方向。这是非常危险的。
忙个不停很难有好修行。
这都是我从铃木禅师那里学到的，与你分享。
3/
每个渴望成长的生命都要学会与自己的焦虑共存。
这句话放在这个迅速变化的时代更是真理，想要变强大这是谁也逃不掉的经历。
想要改变现在这个状态首先就要去接纳它，认识到焦虑所存在的必要性。停止反抗，不要去躲避。在接纳之后，要仔细推敲行为与感受之间的关联，帮助自己更有效的管理心态和调整认知。
就像韦恩·戴尔说的”当你改变看待事情的方式，你所看待的事情本身也会随之发生改变。”
在网络发达之前，全球化影响如此渗透之前，在人与人的对比变的鲜明又直接之前，我们哪里有这么多的渠道和方式了解自身以外的世界有多大，但事实是我们无时无刻不看到那些比自己优秀，比自己努力，比自己基础条件更好的人。只要一个人选择让自己深处竞争之中，这份落差感就谁都不能幸免。因为每个人都站在了自己所处的平台，抬头向上看。
这个“向上看”是人之本性，人类的大脑里真是因为这种向上看、向前走、向未知探索的本能，因为这个注入我们DNA的扩张本质，我们才得以进化至此，成为这个星球的主宰，这种无限渴望，既是我们的福泽，又是我们必然要与焦虑共生共存的诅咒。
丘吉尔告诉我们：如果你正在穿越地狱，请继续走下去。
我们的生活与地狱相比显然是不恰当的，但是无论你身处何种状态，请继续走下去。
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