听力要有质，也要有量。其中质很重要，也就是方法论（优质的录播材料+刻意练习）
一、听力的量
两百个小时精听+跟读
根据英语学习的”狭窄输入原则”，在一段时间内只集中使用一类型材料进行学习可以取得较好的成效。比如拿出一个月的英语学习时间，只背单词，进行集中的词汇输入。而不是背一会儿单词练一会儿写作，然后又去看一小时原版书。
时间比较充裕的同学，可以每天拿出来两个小时进行精听。记得之前认识的一位几乎达到完美听力的英语大神在谈到他的听力学习方法时说。听力的提高并没有什么特别的法门，听不懂的东西就反复听，然后再反复听，抱着必须要听懂这个材料的信念，一段时间之后回过头来，发现听力水平已经比开始时提高了不少。
上班族和学业繁忙的同学，如果能每天坚持拿出来四十分钟的时间精听，我敢说半年后你的听力水平一定今非昔比。四十分钟，只要每晚少刷几篇无营养的网络新闻就挤出来了，对吗？
摘自（学英语那点事）http://www.sohu.com/a/208645965_100051699
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二、听力的质（精听+跟读 暂略）
三、二语习得理论的两个原则：
1）可理解性+1的听力输入，就是i+1，i代表你现在的水平。听力一定要在自己听懂的水平上稍微难一点点，然后逐级过渡，一开始就是正常语速，那叫无效输入，跟杂音没两样（针对成人，小孩子没关系）
i+1理论也见《刻意练习》第2章，大脑的适应能力之走出舒适区的重要性：走出舒适区+挑战越大，变化越大，但不要过。即大脑对于处在舒适区之外却难离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
2）情绪机制
学习材料要有趣，让人感兴趣。这样学习过程中不会枯燥，在愉快的学习氛围中能一直学下去，从而慢慢积累成就学到知识。
这点EnglishPod随处可见的冷笑话和Marco魔性笑声吸引了很多听众，另Coach Shane老师在他的Easy Daily English和Daily Dictation两档教学视频的插科打诨也是吸引众多学习者的主要因素之一。
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