七类健身项目，功效如下：
仙人走、三走——拉抻足六经，解决下焦及腿、脚问题
四举——拉抻手三阳、手三阴经脉，解决上焦心肺问题，达到开胸顺气的作用
三扩——拉抻手三阳、手三阴经脉，解决中焦肝胆脾胃问题，达到疏肝解郁的作用
三俯——拉抻足三阳、足三阴经脉，解决肾、小腹及膀胱问题，达到强肾益肾的作用
三压——拉抻足三阳、足三阴经脉，达到开胯通下焦的作用
二卧——锻炼上肢和腰腹部力量，提升拉抻效果
三跳——有助于经脉放松，激发潜能，通经活血
除此之外，还有专题分享，教授大家一些非常实用的日常保健小窍门，配合健身，事半功倍。
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本文标题：健身拉筋脉
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