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这些简单的“广播体操”你会做吗

这些简单的“广播体操”你会做吗

作者: 月红瑞珠美容院 | 来源:发表于2018-09-20 14:35 被阅读14次

拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。

拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿。

各位一定要记得:拉筋也是有方法的,在拉筋运动开始之前必须热身,按摩肌肉至发热,再由小至大幅度拉伸,你觉得什么样的人才需要拉筋?

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