每当我们陷入情绪的时候，我们已失去了与世界的相拥。在虚无的自我构设中，我们觉得自己委屈，受伤，愤怒，仿佛世界都在与我们作对。内心的孤立无依，让我们只想逃离这个世界，躲到一个陌生的不为人知的地方。
但是，这样就能避免受伤害了吗？这样就能让你开怀大笑了吗？其实，这是一种假定，也是头脑灌输的迷魂汤。但不清醒的自己，会一次次让这些念头左右自己，在自我构就的牢笼中，寻找着心灵上的逃避，却远离了这个活生生的世界。我们穿行于世界中，心灵却极度地孤独和痛苦。尤其当我们被这些念头所罩住时，会很容易形成一种自我强迫症，不断地让逃避的声音左右我们的心。在这种状态下，我们的内心其实是无力的，没有阳光的，因为，真实的“我”被强大的妄念隔离了。
所以一个深陷情绪中的人，他看不清生命的真相，活在自我假想的情境中，他会容易崩溃，压抑，甚或自残。只有深深地从这种泥潭中拔足而出的人，才会深切地体会，一个敏感脆弱的灵魂，是多么需要文化的抚慰和滋养。
但我发现，仅仅有文化的熏染是远远不够的，更需要对文化的践行。我看到在这条路上走了很多年的朋友，包括我自己，也时常被裹挟，有时竟然严重到无法动弹的地步。在没有走出来之前，会心甘情愿被低沉的能量包围，“享受”其中，直至有一天突然醒悟，要跟这种能量拜拜，用心去转化，而不是长久地被妄念奴役。
其实，人会被情绪笼罩，被现象所控，原因还是没看清生命的真相，或者即使知道了真相，内心也是无力的。雪漠老师在《文学朝圣》中说，“困难也罢，黑暗也罢，得失也罢，都不是最重要的。因为，一切都会过去，一切都会变成记忆。当你进入下一个人生阶段，再来回顾今天的一切时，就会发现所有的乐与苦，本质上都一样，都不过是一些曾经发生在你生命中的事情，它们会给你未来的生命历程带来一些影响，但它们本身却是必然会过去的，留不下多少东西。”的确，回望那些浓重的负面情绪，回看那些所谓的伤害，它们本质上不过是自己的想法，很快便会消失。拿掉这层想法，让心轻盈地飞起来，障碍自己的那些东西也就微乎其微了。所以，其实所有的情绪，你都可以无视它，而无需对抗。如果能转化，则转掉，如果不能转，就静静地等待它过去。
当我们越看重某些东西，就越会被羁绊。其实，这些所有的东西，究竟有哪些能真正属于自己？这个“我”，也不过是一些念头组成，除了灵明的不动的觉性，所有的想法，观点，成见，评判，是主观意识的投射，并非世界的真相。不断地去训练自己看清这层真相，不断地磨砺自己的心性，并在行为上投入努力去改变， 通过一天天的量变，最终就会越来越清明，自在。
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