原来我们的生活可以这么有趣

Hi，我是你的朋友习晚风。

您最近过得好吗？如果有点焦虑也没关系，有一位作家是这么看待焦虑的：事实上那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常。作为普通人的我们感到紧张焦虑才是正常的。哈哈，对焦虑的这种解读方式有趣吧？

您有没有被这位作家的幽默风格所感染?在中国人民大学出版社出版的《生活有点烦，但也很好玩》中，作者通过转化对焦虑的认知、漫画、涂色、填空编故事以及解压小游戏等方式，把恼人的焦虑在爆笑中炸成闪亮的火花。

这是一本有着幽默冷知识的解压书。您知道吗？五颜六色的颜料和漫画是可以缓解焦虑。编故事和书写，让我们把烦恼定格在纸张上。解压的方式五花八门，作者将这些好玩的解压知识融入在《生活有点烦，但也很好玩》中，原来我们习以为常的生活也可以这么有趣！

本书的作者是美国的约尔丹·瑞德，她曾经受慢性焦虑困扰10余年，在哈佛大学学习心理学和认知神经学，目前转型为生活方式博主，她通过网络平台与读者分享自己关于焦虑的感受和经验，受到众多读者的追捧，已出版过多本畅销。

书中采用漫画和插图的方式，让读者摆脱对图片固定的形象和模式印象，戳中笑点，读来不禁感叹作者的脑洞大。书中的漫画是来自纽约的作家和插画师艾琳·威廉姆斯创作的，更有趣的是这位漫画作者的正式工作，竟然是与漫画不搭边的肿瘤学和医学研究！

人生有无数种可能，当烦恼与焦虑来临时，我们接纳它，然后走进本书，看看作者的好玩建议吧!

面对焦虑，作者说生活本身就因为种种规则和责任而让人苦恼，在这里想怎么着就怎么着吧！我们只是我们自己，不是任何的别人。当焦虑来临的时候，就把它当做自己的有氧运动。

这个有氧运动包括自画像、涂色和自由书写。首先我们得认识自己，我是谁?作者给出了一整页空白，让我们在里边画自画像。在创作自画像的时候，我们沉浸在笔端，思索着自己的外貌特征，这一刻，我们是在创作自己，也就是把心放在了自己的身上，也就是把注意力放在了现在自己的手里和生命中。

这本书里作者真的是给读者留足了创造空间。比如说作者会留下故意留白的一页，让读者自己裁剪成各种形状。这也是一本作者和读者可以共同创作的书。

如果烦恼还没有放下，情绪还没有转变，我们可以来试一下给气球涂色。只要手中有彩笔或者涂料，可以给书上留白的气球，涂上各种颜色，五颜六色的颜色也是治愈系的一部分呢!读到这里，不知道您发现了没有，大人就是老小孩呀!

想要离烦恼和焦虑远一点，离快乐近一点是需要环境和心态，是需要我们自己创造的。比如说公众演讲，调查发现，75%的美国人都会因公众演讲而焦虑。

因为站在台面上而害怕而焦虑，只是我们的心理形态而已。有专家建议与观众们互动提问、关注问题，让他们成为演讲的一部分。因为如果让所有参与者都参与进来，会化解演讲者的焦虑，但是这个前提是演讲者是一个善于互动和表达的人。

在这里作者提出了一个更好玩的建议。想象自己脚踩大地，让体重均匀分布在两脚之间，这是一个看起来更加自信和放松的老方法。如果这样做还是不能缓解焦虑，那么可以试一下想象，“自己正站在山间，双手举过头顶以示胜利。你令人惊叹!你超级聪明!每个人都觉得你是就是最棒的！”

如果这个仅是缓解了一点点焦虑，作者还有一个更有趣的建议：想想这群观众都没穿衣服。作者的建议说来让人爆笑吧?总之一句话，远离焦虑与烦恼，怎么有效怎么来。

自由书写也是缓解焦虑的一种方法，如果你说“我很长时间没动笔了，不知道该怎么下笔”也没关系，作者已经准备好了模板，只要往上填词语就行了。

作者把这种形式称之为填空编故事。这种情况不拘一格，可以写任何自己想填的东西，就把它作为一个游戏。

《生活有点烦，但也很好玩》真是一本富有想象力又顽皮的书，在这里我们可以变回大小孩，可以随手涂鸦，可以信手作画，可以探索内心深处的想法，还可以和别人一起玩这些有趣的游戏，这是一本可以和你一起玩、一起乐、一起弄闹的书，原来生活可以这么好玩，尽管有时有点烦。